Вчені довели, що жир можна спалювати уві сні
2014-02-21 23:45:36
Команда експертів з університету Колорадо з'ясувала, як без зайвих витрат, використання дієт і фізичних вправ, що виснажують, можна позбавитися від зайвої ваги. У експерименті взяли участь 126 представниць слабкої статі у віці від 23 до 46 років, половина з яких займалася спортом, голодувала або обмежувала вживання жирних і солодких страв, а іншим фахівці рекомендували відпочивати вночі не менше 7 - 8 годин. З'ясувалося, що хороший сон допомагає схуднути.
Провідний дослідник доктор Кристина Кпанерр відмітила, що в 89% випадках жінки, що послухалися поради за часом сну, стали не лише краще себе почувати, але і втратили масу тіла в середньому на 9 кг за 30 днів. У першій групі пані також понизили вагу, але ефект або продовжився не довше за 2 тижні, і кілограми знову повернулися, або їм доводилося і далі сидіти на дієтах і прибігати до важких навантажень. Раніше наслідку поганих звичок сну, а точніше недосипу, недооцінювалися медиками відносно підтримки нормальної ваги.
Хоча, повноцінний нічний відпочинок може служити однією з ефективних умов позбавлення від надмірної маси тіла, говорять учені. Недолік сну створює гормональний дисбаланс, який викликає хаос в метаболізмі і обміні речовин. Крім того, дефіцит сну призводить до збільшення голоду, зменшення почуття насичення і надмірного підвищення апетиту. Окрім цього, недосип провокує тягу до цукерок, солоних закусок і борошняних виробів. Коли як сон не менше 7 годин фактично підвищує здатність тіла спалювати жир.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...