9 типових помилок під час зважування

1. Не зважуйтеся щодня

Дійсно, не варто. Наша вага постійно міняється протягом доби. Вам необхідно постійно стежити за вагою? Краще почніть контролювати кількість зважувань. Тримайте себе в руках!

2. Не ставайте на ваги в гостях

Звичайно, цікаво дізнатися, хто з друзів і знайомих найстрункіший. Але це не піде вам на користь. Річ у тому, що в гостях ви часто наїдаєтеся, крім того, на вас купа одягу. Тому цифри на вагах, швидше за все, не відповідатимуть вашій реальній вазі, а ви засмутитеся і почнете себе корити за зайві грами або навіть кілограми.

3. Не економте на вагах

Треба знайти пристрій від хорошого виробника і за адекватну ціну. Краще вибрати електронні ваги, щоб не було великої погрішності. До речі, на сьогодні існують підлогові ваги з різними корисними "наворотами". Вони допоможуть упізнати відсоток м'язової і жирової маси, рівень води в організмі і навіть біологічний вік!

4. Не зважуйтеся ввечері

Навіть якщо не їсте після шести. А особливо, якщо ви тільки що повечеряли. Навіщо засмучуватися? Краще робіть це уранці натщесерце.

5. Не зважуйтеся в одязі

Ви ж розумієте, що одяг теж може важити досить багато? Зважуйтеся в нижній білизні. Уранці, звичайно.

6. Не зважуйтеся після фізичних навантажень

Тренування в спортзалах, пробіжки і просто метушня впродовж дня безперечно знижують вагу. Звичайно, буде приємно побачити такий "мінус". Але в даному випадку йде рідина, а не жир. Тому не обнадіюйте себе, щоб потім не розчаруватися.

7. Не ставте ваги на м'яку або нерівну поверхню

Ви, звичайно, можете поекспериментувати, але це не буде точною вагою.

8. Не зважуйтеся під час "цих днів"

Через затримку рідини в організмі вага буде більше, ніж зазвичай.

9. Не зважуйтеся під час хвороби

Так, вага знизиться, але це лише тимчасове явище. Якщо цифри на вагах все ж псують вам настрій, дізнайтеся про способи схуднення, які ви точно ще не пробували. І пам'ятайте, що головне - не цифри на вагах, а те, як ви виглядаєте і як себе почуваєте!