.jpg "Середземноморська дієта захищає мозок від старіння")
Середземноморська дієта захищає мозок від старіння
2014-08-02 23:21:57
Середземноморська дієта, багата овочами, рибою і маслиновою олією, відома своїм позитивним впливом на здоров'я серцевосудинної системи. Учені вважають, то таке харчування захищає не лише серце людини, але і її мозок.
Люди похилого віку, які харчуються відповідно до рекомендацій середземноморської дієти, менше страждають від вікового зниження когнітивних функцій. Для цієї дієти характерна велика кількість овочів і фруктів, риби, бобових, горіхів, злаків, маслинової олії, а також обмежена кількість алкоголю і червоного м'яса.
В ході
дослідження американські учені з університету Раш спостерігали за 3759 жителями Південного Чікаго, постійно оцінюючи їх фізичне і психічне
здоров'я. Кожні три роки пенсіонери здавали тести на пам'ять і математичні навички, а також заповнювали анкети з питаннями про раціон
харчування. В результаті виявилось, що ті люди, які дотримувалися раціону харчування, далекого від середземноморської дієти, з максимальних 55
балів набрали лише 28.
"Чим більше овочів, фруктів, маслинової олії і риби ми включаємо в нашу дієту, тим краще для нашого
організму і для нашого старіючого мозку", - роблять висновок дослідники, підкреслюючи, що середземноморська дієта є визнаним способом
профілактики хвороб серця, деяких видів раку і діабету. ЮНЕСКО визнала середземноморську дієту надбанням людства.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...