Ранковий ритуал, який не дасть жиру жодного шансу
2016-08-20 23:33:41
Усім відомо, що нами керують гормони, а їх правильна пропорція в організмі забезпечує хороше самопочуття і баланс. Відчуваючи стрес і напруженість, організм виробляє певні гормони, які викликають відчуття голоду, тому позитивний настрій, гармонія і 20 хвилин твого ранішнього часу забезпечать тобі легке схуднення без дієт і спорту.
Крім того, запорука успішного схуднення - велика кількість звичайної питної води в твоєму раціоні. Ти навіть уявити собі не можеш, як це допомагає в надбанні ідеального тіла!
Подякуй
Ще лежачи в ліжку подумай над вдячністю. Так-так, вдячність за все те, що у тебе є, допомагає налаштуватися на позитивний день. А позитивні думки стимулюють гормони щастя, які знижують рівень стресу.
Потягнися
Роби розтяжку, покращуючи свою пластичність. Розтяжка допомагає позбавитися від напруги в м'язах і стимулює викид енергії і гормонів щастя, стимулюючи процес спалювання калорій і ефективного схуднення.
Випий склянку води
Вода допомагає "завести" організм і прискорює процес обміну речовин аж на 30%. А чим швидше він проходить, тим швидше ти спалюєш калорії, не докладаючи до цього ніяких зусиль. Сік лимона допоможе наповнити організм корисними мікроелементами і енергією.
Використовуй щітку для тіла
Наше тіло теж схильне до впливу довкілля, і це також впливає на гормони, які контролюють вагу. Процедура очищення тіла щіткою стимулює роботу лімфатичної системи, яка відповідає за виведення токсинів з організму і ефективне схуднення.
Не пропускай сніданок
Щодня варто розпочинати з сніданку! Навіть якщо часу бракує, треба щось перекусити, будь то яблуко або крекер, щоб змусити свій організм працювати. Люди, які переносять прийом їжі на пізніший час, відчувають голод набагато сильніше упродовж усього дня, ніж ті, хто снідає.
Таким чином, 20 хвилин уранці можуть допомогти тобі бути у формі без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Крім того, такий ранок забезпечить тобі бадьорість і енергію на увесь день!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...