Проста спеція для швидкого схуднення

Дослідження, зроблене Іранським ShahidSadoughi університетом медичних наук, який включав групу з 88 жінок, котрі страждали ожирінням, і з надмірною вагою, які взяли участь в експерименті по зниженню ваги.

Вони були розділені на дві групи. Кожна з груп отримала дієту з пониженим вмістом калорій і консультації лікарів з харчування. Єдина відмінність між групами була та, що перша група повинна була з'їдати йогурт з трьома грамами кмину щодня, тоді як іншій пропонувався простий йогурт.

Всього за три місяці, групу, яка вживала кмин втратила на 50% більше ваги, ніж група, яка з'їла тільки простий йогурт. Крім того, їх відсотковий вміст жиру в організмі зменшився на 14,64%, що в три рази більше, ніж в іншій групі.

Крім того, їм вдалося знизити їх індекс маси тіла і об'єм талії значно більше, ніж в другій групі.

На підставі цих даних було підтверджено, що втрата ваги з використанням кмину має ефективніші результати, що він збільшує швидкість метаболізму. Дослідники також припустили, що кмин можна було б розглядати в якості життєздатного лікування метаболічного синдрому.

У цьому дослідженні було також відмічено, що кмин може успішно знижувати рівень ліпідів в крові. Рівень тригліцеридів на 23% опинилася нижча в групі, що вживає кмин, у той час тільки 5% зменшення спостерігалося в іншій групі. Також знизився рівень холестерину ЛПНП в середньому на 10%, в порівнянні з тільки 1% - в іншій групі.

Дослідники дійшли висновку, що кмин може допомогти запобігти деяким хворобам, пов'язаним з високим рівнем тригліцеридів, таких як діабет, хвороби серця і атеросклероз.

Є багато способів ввести кмин у своє харчування. Ви можете покласти його в йогурт, використовувати, як приправу до курки, змішати його з яйцями, можете додати його овочами або просто додати щіпку в овочевий суп, вибір за вами.

Якщо ви все ще не знаєте, з чого розпочати, спробуйте цей рецепт чаю з кмином:

Додайте трохи насіння кмину у воду і дайте їм закипіти, а потім дайте настоятися впродовж 8-10 хвилин і ваш чай готовий. Випивайте склянку такого чаю щодня і ваша вага зменшуватиметься!