.jpg "Потужна дієта для схуднення")
Потужна дієта для схуднення
2016-10-03 21:03:48
Дієта Пьєра Дюкана одна з найпопулярніших дієт у світі! Вона грунтована на тому, що Ви вживаєте малу кількість вуглеводів, жирів і вживаєте рекомендоване для схуднення кількості чистого білку (1,5 г на 1 кг ваги). При цьому ваше меню стає різноманітнішим у міру досягнення Вами певних результатів. Цей факт значно спрощує перебування на дієті!
Ця дієта складається з чотирьох етапів:
1. Атака - це найшвидший етап, але дуже ефективний! Триває цей етап, як правило, від 2 до 7 днів. На ньому Вам дозволяється вживати тільки білкові продукти!
2. Чергування - етап, коли Ви втрачаєте основну вагу! Цей етап триває і строго дотримується до тих пір, поки ви не досягнете наміченої мети (середній результат - 1 кг за тиждень етапу). Ви чергуєте білкові дні і білково-овочеві в пропорції 60%% овочів і 40%% білків. Вам дозволено їсти безліч овочів, окрім: картопля, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби.
3. Закріплення - це етап, на якому ви вже не втрачаєте кілограми, а привчаєте організм до нової системи харчування, щоб надовго закріпити отриманий результат. Цей етап найважчий з психологічної точки зору! Він досить тривалий. Ми розраховуємо таким чином: 1 втрачений кг = 10 днів!
4. Стабілізація - це останній етап! Він має на увазі остаточну стабілізацію ваги за допомогою простих захисних заходів, яких необхідно буде дотримуватися впродовж усього життя для підтримки отриманого результату. Адже ця дієта розрахована на те, щоб зберегти результат! А не набрати все з початку!
Перед тим, як вибрати дієту Ви повинні пам'ятати, експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...