.jpg "Потужна дієта для схуднення")
Потужна дієта для схуднення
2016-10-03 21:03:48
Дієта Пьєра Дюкана одна з найпопулярніших дієт у світі! Вона грунтована на тому, що Ви вживаєте малу кількість вуглеводів, жирів і вживаєте рекомендоване для схуднення кількості чистого білку (1,5 г на 1 кг ваги). При цьому ваше меню стає різноманітнішим у міру досягнення Вами певних результатів. Цей факт значно спрощує перебування на дієті!
Ця дієта складається з чотирьох етапів:
1. Атака - це найшвидший етап, але дуже ефективний! Триває цей етап, як правило, від 2 до 7 днів. На ньому Вам дозволяється вживати тільки білкові продукти!
2. Чергування - етап, коли Ви втрачаєте основну вагу! Цей етап триває і строго дотримується до тих пір, поки ви не досягнете наміченої мети (середній результат - 1 кг за тиждень етапу). Ви чергуєте білкові дні і білково-овочеві в пропорції 60%% овочів і 40%% білків. Вам дозволено їсти безліч овочів, окрім: картопля, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби.
3. Закріплення - це етап, на якому ви вже не втрачаєте кілограми, а привчаєте організм до нової системи харчування, щоб надовго закріпити отриманий результат. Цей етап найважчий з психологічної точки зору! Він досить тривалий. Ми розраховуємо таким чином: 1 втрачений кг = 10 днів!
4. Стабілізація - це останній етап! Він має на увазі остаточну стабілізацію ваги за допомогою простих захисних заходів, яких необхідно буде дотримуватися впродовж усього життя для підтримки отриманого результату. Адже ця дієта розрахована на те, щоб зберегти результат! А не набрати все з початку!
Перед тим, як вибрати дієту Ви повинні пам'ятати, експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...