.jpg "Потужна дієта для схуднення")
Потужна дієта для схуднення
2016-10-03 21:03:48
Дієта Пьєра Дюкана одна з найпопулярніших дієт у світі! Вона грунтована на тому, що Ви вживаєте малу кількість вуглеводів, жирів і вживаєте рекомендоване для схуднення кількості чистого білку (1,5 г на 1 кг ваги). При цьому ваше меню стає різноманітнішим у міру досягнення Вами певних результатів. Цей факт значно спрощує перебування на дієті!
Ця дієта складається з чотирьох етапів:
1. Атака - це найшвидший етап, але дуже ефективний! Триває цей етап, як правило, від 2 до 7 днів. На ньому Вам дозволяється вживати тільки білкові продукти!
2. Чергування - етап, коли Ви втрачаєте основну вагу! Цей етап триває і строго дотримується до тих пір, поки ви не досягнете наміченої мети (середній результат - 1 кг за тиждень етапу). Ви чергуєте білкові дні і білково-овочеві в пропорції 60%% овочів і 40%% білків. Вам дозволено їсти безліч овочів, окрім: картопля, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби.
3. Закріплення - це етап, на якому ви вже не втрачаєте кілограми, а привчаєте організм до нової системи харчування, щоб надовго закріпити отриманий результат. Цей етап найважчий з психологічної точки зору! Він досить тривалий. Ми розраховуємо таким чином: 1 втрачений кг = 10 днів!
4. Стабілізація - це останній етап! Він має на увазі остаточну стабілізацію ваги за допомогою простих захисних заходів, яких необхідно буде дотримуватися впродовж усього життя для підтримки отриманого результату. Адже ця дієта розрахована на те, щоб зберегти результат! А не набрати все з початку!
Перед тим, як вибрати дієту Ви повинні пам'ятати, експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...