Основні правила імбирної дієти - 2 місяці. Мінус 1-2 кг за тиждень

Імбир, а точніше корінь цієї рослини, є східними прянощами, які прийшли до нас з тропічної Азії. Ще з давніх часів імбир використовували як цілющий засіб, що допомагає при багатьох захворюваннях, адже він відмінно очищає організм від шлаків, нормалізує обмінні процеси, зміцнює імунну систему, благотворно впливає на шкірні покриви, відновлює пружність, дозволяє оздоровити щитовидну залозу і печінку, а також сприяє зниженню ваги. Саме завдяки таким унікальним властивостям імбир вважається особливо популярним серед тих, хто прагне схуднути.

Імбирна дієта чудово підійде тим, хто не може усидіти довго на інших дієтах, але в той же час бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Проте варто відмітити, що така дієта не обіцяє миттєвих результатів, оскільки головна її особливість полягає якраз у відсутності яких-небудь жорстких обмежень, повній безпеці і неспішних темпах.

Скільки триває імбирна дієта?

Ітак, перше і, мабуть, найважливіше питання, яке хвилює багатьох, це тривалість цієї дієти. Як правило, для її дотримання важливо витримати 1-2 місяці. З одного боку, може здатися, що це надто багато, але з іншого - при поступовому зниженні ваги в тиждень йтиме приблизно по 1-2 кілограми зайвої ваги.

Основні правила

Основного меню, якого необхідно обов'язково дотримуватися, в імбирній дієті немає. Але ось дотримуватися деяких правил хурчування для її дотримання все ж варто. По-перше, на час дієти треба відмовитися від солодкого, солоного, жирного і копченого у своєму харчуванні. По-друге, калорійність щоденного раціону варто поступово зменшувати до 1600-1800 ккал.

Суть імбирної дієти

У основі цієї дієти лежить імбирний чай для схуднення, який дієтологи настійно рекомендують пити щодня перед кожним вживанням їжі за 30 хвилин або після неї через годину. Також рекомендується вживати чай і між їжею невеликими ковтками. Готувати такий напій краще всього з вечора, щоб уранці була готова чергова порція.

Снідати, обідати або вечеряти можна у будь-який час і чим завгодно, особливо не обмежуючи свій раціон, адже імбир повністю відбиває апетит, а тому страх переїсти на ніч залишиться у минулому. Більше того, за час дієти шлунок поступово зменшується в розмірі, що дозволить не переїдати навіть після завершення курсу.

Як приготувати імбирний напій?

Спосіб приготування імбирного чаю для схуднення досить простий. Для цього потрібно 10 грам кореня імбиру залити 750 мл окропу і дати настоятися 15-20 хвилин. Додатково в чай можна додати лимонний сік або трохи меду для поліпшення смакових якостей. А ось щоб посилити його лікувальні властивості краще всього додати м'яту, листя брусниці або мелісу.

Протипоказання

Протипоказана ця дієта, в першу чергу, матерям, які годують груддю, а також при вагітності. Не можна дотримуватися цього методу схуднення і тим, хто страждає шлунково-кишковими хворобами.

Lucia Aster