Німецькі вчені назвали 10 простих способів стрункої фігури

Група німецьких медиків вирахувала ці способи, які узагальнили досягнення сучасної науки і досвід народної медицини. Внаслідок чого було названо 10 нешкідливих простих способів, які дозволяють прискорити або нормалізувати обмін речовин у огрядних людей. 10 простих способів набути стрункої фігури ми дізнаємося з цієї публікації.

10 простих способів надбання стрункої фігури

1. Холодна вода
Вона відмінно "спалює" зайві калорії, які потрапляють в наш організм з їжею. Тільки єдине, що гальмує впровадження холодних обливань, це надмірна боязливість тих, хто збирається встати на шлях позбавлення від зайвих кілограм. В принципі тут боятися нічого.

Треба поступово збільшувати час холодного душу, при цьому прислухаючись до відчуттів власного тіла. Обливатися або приймати душ треба за певною випробуваною схемою: ліва нога - права нога - ліва рука - права рука - живіт - груди - спина.

2. Суха щітка
Такий засіб схуднення доступний усім. Треба узяти суху щітку середньої жорсткості і робити механічне розтирання, це один з видів масажу, він активізує жировий обмін речовин. Розтиратися слід інтенсивно по декілька раз на день із слабким натиском. Послідовність цих розтирань буде така ж, як і в холодному душі.

3. Ананас
Якщо їжа добре перетравлюється, то відчуття ситості настає швидше. Ананас містить ензим бромелін, він розщеплює тваринний білок, що той практично без залишку засвоюється в шлунково-кишковому тракті. Якщо ви перед щедрою трапезою з'їсте дві часточки свіжого ананаса, то набагато раніше настане ефект насичення. А, отже, ви з'їсте їжі менше, ніж зазвичай.

4. Ячмінь
Давно відома в Німеччині "ячмінна вода", але тільки нещодавно було доведено, що вона активізує обмінні процеси в організмі. А великий зміст калію в "ячмінній воді" допоможе швидше позбавитися від токсинів і шлаків.

Можна приготувати "ячмінну воду" так: 200 грам пророщеного насіння ячменю висипати в 1 літр води і довести до кипіння в каструлі із закритою кришкою. Потім зняти з вогню і настоювати 30 хвилин. Потім настій злити, процідити через дрібне сито, і остудити. Пити щодня по 1 склянці.

5. Топінамбур
Біоактивні речовини, які містяться в топінамбурі (земляній груші), допомагають організму знаходити баланс між ситістю і голодом і полегшують переварювання жирів. Топінамбур називають "гальмом апетиту". Крім усього іншого, земляна груша добре впливає на перистальтику кишківника, що дозволяє впоратися із закрепами, ними угодовані люди страждають набагато частіше, ніж інші.

6. Оцет
Лікувальні властивості має натуральний фруктовий оцет, корисним вважається оцет, приготований з цілих яблук. Рецепт "мікстури для схуднення": розмішати в склянці кімнатної температури 2 столових ложки натурального оцту, додати 2 чайних ложки меду. Випивати натщесерце перед сніданком.

7. Кропива
Ще в 50 роках минулого століття ученими була визнана здатність кропиви, знижувати вагу. Кропиву можна вживати у будь-якому вигляді - сік, відвар, салат, щі - але найціннішим постачальником мінералів і вітамінів залишаються молоді пагони кропиви.

8. Сухе вино
Натуральне червоне сухе вино (келих перед обідом і келих перед вечерею) подовжує час переварювання їжі в шлунку, уповільнює вступ вуглеводів в кров. Таким чином, гаситься сильний апетит.

9. Молочна сироватка
Схудненню сприяє споживання усіх молочних нежирних продуктів. Перевага сироватки, полягає в тому, що немає ніякої необхідності обмежувати себе молочною дієтою. Досить декілька тижнів випивати перед їжею по 1 склянці сироватки, що забезпечить очищення кишківника від токсинів і посилить обмін речовин.

10. Пережовування їжі
І дуже ретельно. Чим швидше людина їсть, проковтуючи шматки їжі не жуючи, тим більше вона з'їдатиме. Тому що шлунок тільки через 15 або 20 хвилин, після вступу їжі починає сигналізувати центральній нервовій системі про насичення. Ретельне пережовування їжі дозволяє сильно змочувати слиною їжу, що допомагає їжі швидко проходити по шлунково-кишковому тракту, при цьому піддається повному біохімічному розщеплюванню.

Тепер ми знаємо про 10 простих способів набути стрункої фігури. Якщо наслідувати ці прості способи, можна, нарешті, набути стрункої фігури.