Молочна дієта допоможе позбавитися від зайвих кілограмів. Довів Ізраїлський науковець

Лікар Данит Шахар провів рандомізовані дослідження серед 300 чоловіків і жінок у віці 40-65 років, які страждали зайвою масою тіла.

При цьому 35% учасників неодноразово застосовували різні дієти, у тому числі і найжорсткіші з різким зменшенням кількості споживаних вуглеводів. Спостереження за добровольцями тривало два роки. Перший етап показав, що повні люди мають маленький запас сироваткового вітаміну D.

Друге дослідження показало, що ті, хто схуднув, збільшили свій рівень вітаміну. Загальновідомі корисні властивості вітаміну D і його роль в метаболічному процесі не замінні. Річ у тому, що завдяки цьому вітаміну збільшується здатність засвоєння кальцію в крові.

Представники сильної і слабкої статі, які сиділи на молочній дієті змогли не лише збільшити кількість вітаміну D, але позбавитися від зайвих кілограмів. Нагадаємо, цей вітамін можна отримати при споживанні риби, яєць. Добова норма дорівнює чотирьом склянкам натурального молока.

Як довів доктор Данит Шахар, ніякі фізичні вправи, дієти і масаж не допоможуть побороти ожиріння, якщо організму бракує необхідних вітамінів і біологічних активних речовин.

Вони виявили зв'язок між появою зайвих кілограмів і дефіцитом в організмі жінок вітаміну D. Як розповів керівник роботи професор Эдуардо Вилламор, нестача цієї речовини може сприяти накопиченню жиру в області талії і черевної порожнини.

У свою чергу, такий тип статури пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку цукрового діабету і порушень діяльності серцево-судинної системи. До найбільш серйозних наслідків може призводити недостатнє отримання вітаміну D, що відмічається в ранньому віці. Як повідомляє directpress.ru

Меню молочної дієти

З понеділка по четвер ваш сніданок полягає:
250г бринзи
1 знежирений йогурт;
2 чайних ложки меду
Напій з медом: 3/4 склянки негазованої мінеральної води змішати з соком лимона і 1 чайної ложки меду

П'ятниця
Ранок: перш ніж піднятися з ліжка, випийте півчашки гарячої води.
Сніданок: чашка знежиреного молока з чайною ложкою меду і какао
Другий сніданок (у другій половині дня): апельсин або грейпфрут і 1 літр води - невеликими порціями Обід: стейк (150 г) або 200г вареної риби із зеленню і лимоном, або біле м'ясо 200г
Підвечірок: йогурт з 1 чайною ложкою меду
Вечеря (19:00): 3 чашки овочевого бульйону (без солі), випити впродовж 10-ти хвилин, а потім з'їсти три тарілки варених овочів (через кожні 20 хв).
Перед сном: йогурт з чайною ложкою меду.

Субота
Сніданок: випити впродовж 2 годин 1,5 л води;
Обід: грейпфрутовий сік, 1 склянка молока з 1 чайною ложкою какао і 1 чайною ложкою меду, 1/2 л бульйону.
Другий сніданок (у другій половині дня): йогурт з медом.
Вечеря: Запечена форель (200 г), чашка зелених овочів з легким вінегретом.
Перед сном: йогурт з чайною ложкою меду

Неділя
Сніданок: 1/2 л води, сік грейпфрута, какао, мед і знежирене молоко
Другий сніданок (у другій половині дня): випити літр води, 1 склянку - щопівгодини.
Обід: 200г білого курячого м'яса або індички, варена або запечена у фользі без жиру. Або 200г риби, салат із зелених овочів з лимонним соком.
Вечеря: салат з овочів з невеликою кількістю соусу з маслиновою олією або картопля, запечена у фользі.
Перед сном: чашка простого йогурту з медом.

Молочна дієта для швидкого схуднення

Ефект цієї молочної дієти: 2 - 3 кілограми за три дні.

Суть цієї молочної дієти: протягом доби треба нічого не їсти, а випивати 1 літр молока по одній склянці через кожних 2-3 години. Так як молоко - не дуже багатий вітамінами продукт, треба додатково приймати полівітаміни в пігулках.

Дієта дуже строга. Категорично не можна наслідувати молочну дієту більше 5-7 днів. Краще застосовувати дієту з молоком не більше 3 днів.