Красуня і чорнослив - дієта Міли Йовович

Улюблена багатьма актриса Міла Йовович бездоганно струнка. Вона їсть багато фруктів і овочів, любить нежирний йогурт і не боїться гамбургерів з курчам. Вона не нехтує вітамінними пігулками і намагається якнайкраще висипатися.

На її думку, запорукою привабливості є упевненість в собі, внутрішня сила. Річ не стільки в зовнішніх даних, скільки у внутрішньому змісті і самовідчутті. А найкориснішим засобом для шкіри вона вважає пілінг.

Спорт - ще один з шляхів до краси, вважає Міла. Сама дуже багато займається спортом, екзотичними бойовими мистецтвами. Одного разу для зйомок у фільмі "Обитель зла: Відплата" їй треба було накачати м'язи. І вона добилася успіху завдяки чорносливовій дієті, яка дозволила збільшити м'язову масу, не поповнівши.
Щоб тримати себе у формі, Міла багато займається спортом. Вона багато років практикує бойові мистецтва, зокрема, бразильський джіу-джитсу. Коли вона була вагітна, то займалася йогою. "Я не могла робити виснажливі вправи, але віддавала перевагу самому факту активізації кровообігу", - згадує Міла.

Для того, щоб залишатися стрункою, Міла рекомендує усім жінкам дієту на чорносливі.
Чорнослив, як відомо, універсальний - його можна їсти просто так, варити компоти, класти в салати і печеню, пекти з ним пироги.

З ним дієта не буде нудною.

Чорнослив - запорука здорового харчування, в нім маса калію, вітаміну А, магнію і заліза, а також клітковини. А усе це - здоров'я і енергія. Він покращує кровообіг і запобігає атеросклерозу, гіпертонії, інсультам і інфарктам, позбавляє від замків і токсинів, що сприяє схудненню, причому стійкому. Лимонна кислота, що міститься в нім, допомагає при швидкій стомлюваності і судомах. З'їдайте хоч би по одній черносливині в день, і помітите результат.

Дослідження показали, що включення достатньої кількості чорносливу в раціон забезпечить нас клітковиною і допоможе скинути зайву вагу, а також запобіжить остеопорозу при менопаузі і понизить рівень холестерину.


У перший день і на п'ятий до сніданку вона з'їдала два яйця круто, два чорнослива, один грейпфрут і запивала чашкою кави без цукру.

На обід - суп з овочів і шматок хліба з висівками, пару волоських горіхів, вісім чорносливин, а потім - несолодкий зелений чай.

На другій і шостій дні сніданок складався з сорока грамів сиру, чашки несолодкої кави і трьох чорносливин.

Обід - з борщу і шматка хліба з висівок, вареного нежирного м'яса, двох зерен мигдаля і чашки зеленого чаю. А вечеря - з чотирьох чорносливин, салату зі свіжих овочів і чашки зеленого чаю.

На третій і сьомий дні уранці Мілла їсть чотири чорносливини, бутерброд з шинкою і сиром, випиває чашку несолодкої кави.

До обіду покладалися дві зварені в лушпинні картоплини, чашка бульйону з курки з сухарями, помідор і три чорносливини. На вечерю - п'ять чорносливин, молоко і дієтична булочка.

Не четвертий день сніданок складався з мюслів з молоком, чашки кави і чотирьох чоносливин. Обід - з тарілки борщу, огірка, помідора і чашки несолодкого зеленого чаю. Підвечірок - із склянки виноградного соку і п'яти чорносливин, а вечеря - з бутерброда з сиром і шинкою, чашки зеленого чаю, жменьки родзинок і шести чорносливин.

Якщо ви вирішили випробувати дієту, заздалегідь отримайте дозвіл у лікаря.