.jpg "Гречка з кефіром для схуднення")
Гречка з кефіром для схуднення
2016-09-16 23:03:30
Як приготувати гречку з кефіром для схуднення
Таке схуднення розраховане на нетривалий термін - від 7 до 10 днів. Сидіти на цій дієті можна не частіше за 1 раз в місяць. По суті, це виходять розвантажувальні дні, під час яких, за рахунок поживних продуктів, ви не випробовуватимете голоду.
У строгому виді дієта "Кефір з гречкою для схуднення" має на увазі під собою харчування упродовж тижня тільки цими продуктами. Природно, не забуваючи про обов'язкові 2 літри в день води. Також дозволяється пити чай (переважно зелений) і каву без додавання цукру.
Як і будь-яка інша дієта, кефір з гречкою для схуднення з бажаним ефектом вимагає знання, як правильно готувати і вживати дозволені в меню продукти.
Способи приготування гречки:
З кефіром для схуднення найефективнішим є "сухе готування" гречки. Для цього потрібно узяти ½ склянки ядриці (заздалегідь перебрати і промити), залити 200 мл кип'яченої гарячої води. Накрити кришечкою. Залишити в такому стані мінімум на 5 годин. Потім надлишки рідини (якщо вони є) злити. Для смаку в кашу можна додати спеції (але не класти сіль) і трохи кефіру жирністю не більше 1%.
Для того, хто не в змозі їсти сиру гречку, пропонується її приготувати наступним способом. Гречку всипати в каструлю, залити водою в пропорції 1:1,5. Нагрівати на повільному вогні до закипання. Як закипить - зняти з вогню і настояти 1 годину під кришкою.
Денний раціон для схуднення
Дієта "Гречка з кефіром" припускає, що в добу вами з'їдається не більше 700 гр. готової гречки, але і не менше 300 гр. Кожного разу за 15 хвилин до їжі випивати склянку кефіру. Також по півсклянки кефіру потрібно випивати після пробудження і перед сном.
Ви хотіли б знати, які кефір з гречкою для схуднення відгуки отримує від людей, що худнуть? Тільки позитивні. Як показує досвід багатьох, за тиждень на цій дієті реально скинути від 3 до 8 кг.
Відмінний результат гречка з кефіром для схуднення робить ще і за рахунок того, що це поєднання чудово чистить організм. Ви скинете зайві кілограми не просто за рахунок спалювання жирів. Вживаються гречка і кефір для очищення організму від накопичених шлаків і токсинів, поліпшення роботи печінки і шлунково-кишкового тракту, зміцнення судин.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...