Фахівці назвали найефективніший спосіб схуднути
2018-10-11 20:14:45
Цей простий тренажер визнаний найефективнішим способом тренувань для боротьби із зайвою вагою - скакалка.
Вчені з японського університету Васеда визнали скакалку кращим засобом для схуднення: вони встановили, що з усіх фізичних вправ, які дозволяють боротися з відчуттям голоду, найбільш ефективним способом являються саме стрибки зі скакалкою.
Це довів експеримент, в якому взяли участь 15 молодих людей. Вони виконували 2 види вправ: зі скакалкою і на велотренажері. За той час, поки одні з них стрибали зі скакалкою, a інші їздили на велотренажері, вчені спостерігали за гормонами, які пов'язані з відчуттям голоду.
Виявилось, що організм виробляє "голодні" гормони набагато в менших кількостях, коли людина стрибає зі скакалкою, ніж коли вона їздить на велосипеді. Тому вчені пропонують тим, хто звик "заїдати" стрес, спробувати іншу стратегію, а саме - "застрибати" його.
До речі, 15 хвилин, витрачені на нескладні вправи з ранку раніше, допомагають нам прокинутися і заряджають позитивною енергією на увесь день.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...