Дієтологи назвали потужний і простий засіб для схуднення

Фенхель - сечогінні властивості роблять його ідеальним засобом від набряків, він збільшує метаболізм в кишковому тракті.

Цікаво знати, що фенхель належить до того ж сімейства, що і кріп і це означає, що він містить велику кількість антиоксидантів і фітонутрієнтів.

Усі частини фенхелю споживають, можливо, це причина, по якій він зустрічається в різних середземноморських рецептах. Його листя часто зустрічається в салатах, так само, як його стебло, додане до приготованої страви, є вишуканим. Його насіння працює як спеція, яка дає аромат, схожий на аніс.

Щоб скористатися усіма перевагами фенхелю, ми пропонуємо вам самі кращі рецепти.

1. У вигляді чаю
Якщо ви хочете мати плоский живіт, то фенхель-чай - це 100% здоровий варіант. Для його приготування треба тільки додати 2 чайних ложки насіння в термос і залити 700 мл окропу. Потім дайте постояти близько 30 хвилин, після цього часу процідити і пити по 150 мл перед сніданком, після обіду і ще після вечері.

2. Фенхель з мінеральною водою
Це потужний рецепт для поліпшення травлення, прискорення обміну речовин, усунення зайвої ваги і зменшення об'єму талії і живота.

Помістіть 1 чашку нарізаного фенхелю (листя, стебло і насіння) у банку і залийте 1,5 літрами теплої мінеральної води. Дайте настоятися 7-8 годин в холодильнику, після цього ви можете додати трохи лимонного або апельсинового соку. Рекомендується вживати по 200 мл 1-3 рази в день між їдою.

3. Чай з фенхелю і коріандру
Для приготування вам треба 1 літр окропу, 1 чайну ложку насіння кінзи, 1 чайну ложку насіння фенхелю, 1 чайну ложку зеленого чаю. Помістіть усі інгредієнти в термос, дайте настоятися 30 хвилин і процідіть.

Рекомендується пити максимум три склянки в день. Його можна зберігати в холодильнику.

Загальні рекомендації по споживанню фенхелю
Ви повинні пам'ятати і це дуже важливо, що надмірне вживання може привести до небажаних наслідків

При вживанні занадто великої кількості фенхелю впродовж дня може викликати роздратування в товстій кишці.
Передозування може викликати м'язові спазми під час сну, зміни в нервовій системі і галюцинації.
Відвар фенхелю не можна наносити безпосередньо на шкіру, оскільки це може викликати роздратування.
У деяких культурах запевняють, що ця рослина ідеально підходить для періоду лактації, проте немає ніяких доказів, що підтверджують це твердження. З цієї причини вживання фенхелю в час і після вагітності не рекомендується.

Споживання більше трьох чашок в день може викликати кислотність в шлунку і з нею хворобливі кишкові болі.

Якщо конкретна мета - схуднути і мати плоский живіт, то фенхель - відмінний варіант. Але не забувайте про правильне харчування і фізичну активність.