.jpg "Дієта для запуску обміну речовин")
Дієта для запуску обміну речовин
2016-10-17 21:03:11
Дотримуючись цієї дієти відмінно працює Ваш обмін речовин, шлунок не розтягується. Ви позбавляєтеся саме від жиру, а не від води. Результат Ви можете утримати назавжди, якщо після його дотримання Ви перейдете на правильне харчування!
Їсти слід кожних 2,5-3 години. Не забувайте про кількість їжі, яку ви з'їдайте. Ідеальна порція - це 100-250 г.
До 16:00 Вам можна вживати корисні вуглеводи:
усі овочі, окрім картоплі! Дуже корисні бобові, сочевиця! Не ігноруйте гарбуз!
Фрукти можна їсти до 14:00, оскільки вони містять багато цукру. Виноград краще їсти один раз в день! І нехай це буде зранку!
Грейпфрут можна і навіть треба вживати ввечері.
Після 16:00 тільки білкова їжа!
Курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця!
Останній прийом їжі за 3-4 години до сну! Шлунок повинен відпочивати від постійної переробки їжі.
25-35 г жирів - це денна норма! Вам не слід перевищувати її.
Коли люди худнуть, то вони намагаються вживати менше. Проте пам'ятайте, що голодування це не кращий спосіб привести своє тіло в норму. 1200 калорій в день - це норма для середньостатистичної людини.
Пам'ятайте, що якщо Ви вирішили експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...