.jpg "Дієта для запуску обміну речовин")
Дієта для запуску обміну речовин
2016-10-17 21:03:11
Дотримуючись цієї дієти відмінно працює Ваш обмін речовин, шлунок не розтягується. Ви позбавляєтеся саме від жиру, а не від води. Результат Ви можете утримати назавжди, якщо після його дотримання Ви перейдете на правильне харчування!
Їсти слід кожних 2,5-3 години. Не забувайте про кількість їжі, яку ви з'їдайте. Ідеальна порція - це 100-250 г.
До 16:00 Вам можна вживати корисні вуглеводи:
усі овочі, окрім картоплі! Дуже корисні бобові, сочевиця! Не ігноруйте гарбуз!
Фрукти можна їсти до 14:00, оскільки вони містять багато цукру. Виноград краще їсти один раз в день! І нехай це буде зранку!
Грейпфрут можна і навіть треба вживати ввечері.
Після 16:00 тільки білкова їжа!
Курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця!
Останній прийом їжі за 3-4 години до сну! Шлунок повинен відпочивати від постійної переробки їжі.
25-35 г жирів - це денна норма! Вам не слід перевищувати її.
Коли люди худнуть, то вони намагаються вживати менше. Проте пам'ятайте, що голодування це не кращий спосіб привести своє тіло в норму. 1200 калорій в день - це норма для середньостатистичної людини.
Пам'ятайте, що якщо Ви вирішили експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...