7 фруктів для схуднення

Багато хто не знає, що є продукти, зокрема, фрукти, що допомагають спалювати жир.

Щось їсти і при цьому втрачати вагу - в це буває складно повірити. Але проте це відбувається. І тут немає ніякої магії. Це біологічна реальність.

Річ у тому, що для переварювання деяких продуктів потрібно досить багато калорій. Інакше кажучи, вони відбирають більше калорій, ніж дають. Тому вони допомагають спалювати жир.

Фрукти займають почесне місце в цій групі продуктів. Для розщеплювання і засвоєння натуральних цукрів, що містяться в них, організм запускає досить складні процеси.

В результаті прискорюється ритм метаболізму і спалюється жир, що накопичився на тілі.

1. Яблука мають потужну "жироспалювальну" дію

Яблуко - це справжня природна лабораторія. У нім міститься пектин, що має різні корисні властивості. Він:

Здійснює детоксикацію організму
Є прекрасним діуретиком
У нім багато клітковини
Розчинна клітковина допомагає виводити з організму надмірний жир, що потрапляє в травну систему з їжею.

Завдяки цьому організм засвоює меншу кількість жиру. У яблуках також містяться деякі амінокислоти, і ці фрукти сприяють хорошому травленню.

А крім того, яблука дають нам відчуття насичення.

2. Лимон, диво природи

Інший фрукт, що має різні корисні властивості, у тому числі сприяє спалюванню жиру - лимон. Він обов'язково повинен входити в нашу дієту.

Лимонний сік розщеплює жири, завдяки чому вони легше виводяться з організму.

Лимон також покращує кровообіг, активізує лімфотік і допомагає боротися з целюлітом.

Дуже добре починати день, випиваючи склянку теплої суміші лимонного соку з водою. Це покращує термогенез, в результаті полегшується спалювання калорій.

3. Помело або грейпфрут

Помело відноситься до цитрусових плодів. Цей фрукт чинить на організм очищаючу дію і допомагає знижувати вагу.

Він сприяє очищенню печінки, органу, який відповідає за переробку жирів в організмі. Помело також покращує роботу бруньок і допомагає знижувати підвищений артеріальний тиск.

Для боротьби із зайвою вагою добре з'їдати помело за сніданком. Можна робити це і на підвечірок. Можна також 2-3 рази в тиждень пити сік з цього фрукта.

Добре змішувати сік помело з апельсиновим соком. Це покращує смак напою і посилює його дію.

4. Полуниця

Полуниця - ідеальна ягода для боротьби із зайвою вагою. У ній дуже мало калорій, і вона дає почуття насичення. У цій ягоді багато води і клітковини, тому вона покращує травлення.

У полуниці міститься кальцій, магній і калій, три мінерали, що допомагають регулювати артеріальний тиск.

Ця ягода допомагає також підтримувати в організмі баланс сечової кислоти, прискорює метаболізм і активізує спалювання жиру.

5. Кавун

Кавун не лише прекрасно освіжає в спеку, він також допомагає спалювати жир.

Незважаючи на свій солодкий смак, цей фрукт має низьку "енергетичну щільність". Це означає, що його можна їсти досить великими порціями, не побоюючись, що в них надто багато калорій.

У кавуні міститься речовина під назвою "аргінін". Це амінокислота, що допомагає окислювати глюкозу і жири, що накопичилися в організмі.

І кавун прекрасно очищає організм, сприяючи виведенню з нього токсинів.

6. Ківі

Усі фрукти, що містять вітамін С, допомагають позбавлятися від зайвого жиру. Ківі - не виключення.

Різні дослідження показали, що вітамін С грає дуже велику роль в спалюванні жиру.
При регулярному вживанні цього вітаміну активізується речовина під назвою "карнітин". Вона запускає процес перетворення жиру в енергію.

7. Кокосовий горіх

Цей дивовижний плід має властивість значно прискорювати печінковий метаболізм. Завдяки цьому уся травна система починає працювати набагато краще.

В результаті спалюється більше калорій. Такий ефект досягається споживанням як натурального кокоса, так і кокосової стружки, кокосового молока і олії.

Кокосова олія, зокрема, дуже сильно прискорює метаболізм. Але при його вживанні важливо дотримуватися певних обмежень, щоб не зашкодити організму.

І, звичайно, важливо, щоб кокосові горіхи і продукти з них були кращої якості.