.jpg "7 днів лимонної дієти - струнка фігура до літа")
7 днів лимонної дієти - струнка фігура до літа
2017-05-27 23:14:29
Лимон - прекрасний цитрус, що спалює калорії і прискорюючий обмінні процеси в організмі. Крім того, лимон дуже поширений фрукт. Тому, лимонна дієта не лише корисна для організму, але і доступна для тих, хто бажає виглядати привабливо.
План на 7 днів лимонної дієти
День перший - пити багато лимонного соку з водою. Таким чином, покращується травлення і відбувається детоксикація організму. Цього дня повністю відмовтеся від вуглеводів і цукру. Відразу після ранішнього пробудження, необхідно випити склянку лимонного соку, розбавленого водою в пропорції 1:1. Впродовж дня в меню дозволяються овочі на пару з рибою або пісне, нежирне м'ясо. Якщо хочеться солоденького, то вечірнім задоволенням можуть стати апельсин або грейпфрут, малина або чорниця. Не забувайте про те, що зайняття спортом і фізичне навантаження допоможуть швидше набути стрункої фігури.
Другий день - день вітаміну С. Дозволено багато овочів і фруктів, щоб запустити клітинний метаболізм і прискорити процеси спалювання жирів. Увага! Все ще ніякого молока і вуглеводів.
З третього по п'ятий дні дієти вживають білкові продукти, такі як яйця, м'ясо птиці, риба, пісне м'ясо, знежирене молоко, сир, йогурт, горіхи, гриби, бобові. Для посилення оздоровчого ефекту лимонної дієти, радиться приготування їжі з додаванням лимонного соку. Наприклад, смачним і корисним доповненням до овочевого або фруктового салату стане лимонна заправка. Лимонний сік піклується про рівномірний розподіл цукру в крові, що сприяє зменшенню "дикого апетиту".
20-25% щодня споживаної організмом енергії повинні задовольнятися за рахунок жирів. Жири гальмують попадання вуглеводів в кров, а "корисні жири" містяться в горіхах, насінні, рибі, льняній або горіховій олії, тому ці продукти дозволені на шостому і сьомому днях лимонної дієти. Але обмеження залишаються у вживанні жирного м'яса, молочних продуктів і вершковому маслі.
У два останні дні можна хліб, макарони і інші борошняні вироби з борошна грубого помелу. Вони не містять консервантів, цукру і штучних добавок, які перевантажують печінку і уповільнюють спалювання жирів. Натуральні продукти повні поживних речовин, тому вони є кращими джерелами енергії під час дієти.
Нові публікації
-
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив...