5 психологічних причин зайвої ваги

Досить великий відсоток людей, котрі схудли, з часом набирають скинуту вагу назад. Чому ж у боротьбі за стрункість наш організм нерідко займає позицію супротивника? Можливо, виною тому - його реакція на наш емоційний стан.

Причин появи зайвих кілограмів дуже багато. І якщо виключити гормональний дисбаланс, хвороби, недолік фізичної активності, неправильний обмін речовин і інші фізіологічні причини набирання ваги, то з'ясується, що більшість проблем, пов'язаних з повнотою, - з області психології. Прийнято вважати, що люди з надмірною вагою - добрі, поступливі і урівноважені. Але якщо придивитися, то частенько можна побачити глибоко приховані причини повноти: ранимість, образливість, страхи, негатив і психологічні блоки.

Безумовно, не варто усіх рівняти під одну гребінку. Проте є основні психологічні чинники, які сприяють набиранню зайвої ваги:

Образи і стрес
Нерідко ми "заїдаємо" моменти переживань, намагаючись тим самим заглушити почуття тривоги. Їжа стає найшвидшим і доступнішим задоволенням. Розлучення, самотність, проблеми на роботі - чим не привід наїстися багато і тим самим пожаліти себе. Жир при цьому виконує роль буфера, захищаючи людину від вороже налагодженого світу.

Проте, замість того, щоб "зажовувати" емоції, виплесніть їх назовні. Якщо це образа або гнів - сльози або битий посуд цілком можуть допомогти випустити пару. А стрес краще знімати активними діями: генеральне прибирання, танці, похід в тренажерний зал.

Лінь і захист від страхів
Жир може стати уявним захисником. Приміром, від обов'язків. Зайва вага звільняє від непотрібних справ і розв'язує руки. Адже найлегше сказати "з моєю вагою складно займатися спортом/робити рухливу роботу/допомагати близьким по господарству". Це прекрасне виправдання своєї ліні.
Крім того, повнота може захищати від неприємного досвіду, який людина повторювати не бажає. Так, зайва вага може бути вигідна невпевненій в собі жінці, у якої за плечима невдалі стосунки або розлучення. Підсвідомо вона прагнутиме уникати близькості, щоб не відчувати такого душевного болю. Зайва повнота приховує її жіночні форми, і це хороший захисний механізм від чоловічих домагань.

Бажання значущості
Додаткова вага додає людині важливості в очах суспільства. В даному випадку, зайві кілограми - це прагнення зайняти більше місця в навколишньому просторі. Це як в грі: повна людина отримує +1 до солідності. Адже, згідно зі стереотипом, слова "директор", " завідувач" або " чиновник" викликають в пам'яті образ угодованого, огрядного чоловіка. Хоча насправді, вага людини ніяк особливо не впливає на визначення її успішності.

Звичка
Дуже важливо чути свій організм, розуміти його насущні потреби. Проте часто буває так, що їжа відбувається тому, що так потрібно. Просто час прийшов, спрацював внутрішній будильник. І ось вже на столі "і перше, і друге, і компот". А відчуття голоду немає. Але все з'їдається дочиста, та так, щоб тарілка у результаті залишилася порожня - так в дитинстві привчили. У таких випадках непогано аналізувати свої відчуття і ставити собі питання: чи "Дійсно я хочу їсти"?

Їжа - головне задоволення
У разі одноманітного життя, коли існує порочний круг "робота-будинок-робота", позбавлений маленьких радощів, їжа може стати своєрідною нагородою. Відсутність сім'ї, друзів, хобі, небажання розвиватися нерідко призводять до того, що енергії багато, а дівати її нікуди. Переїдання в таких випадках - досить часте явище. Щоб смаколики не стали єдиною відрадою в житті, варто пошукати інші розваги. Це може бути все, що завгодно: від походів в театр і вивчення фінського фольклору до реалізації дитячої мрії, яка колись так і не збулася.

Подібних чинників набирання ваги багато, і більшість з них піддаються психологічній корекції. Важливо усвідомити, що причина криється в голові, радикально перекроїти свій спосіб життя, навчитися управляти своїми емоціями і судженнями. Тоді відбувається перебудова усього організму, людина припиняє бути рабом шлунку і набір зайвих кілограмів поступово припиняється.