5 причин не їсти після 20:00
2016-10-19 21:03:21
Причина №1 - нічна печія
Якщо ви поїли на ніч, то Ваш шлунок повний і продовжує виробляти шлунковий сік в надмірних кількостях. Коли ви лягаєте спати відразу ж після їжі, то кислоти проштовхуються в нижній стравохідний сфінктер, що викликає роздратування і в результаті Ви отримуєте печію. Плюс Ваше самопочуття погіршується, якщо ви лежите на животі. Щоб запобігти цьому, перестаньте їсти після 8-ї години вечора.
Причина №2 -хороший нічний сон
Дослідження показують, що вживання їжі чинить вплив на ваш сон! Якщо Ви їсте на ніч, то Вам важко заснути міцним сном. Це тому, що ваш шлунок все ще наполегливо працює, щоб переварювати їжу! Запам'ятайте, вночі увесь Ваш організм повинен відпочивати! По суті, позбавлення сну уповільнює метаболізм, призводячи до швидшого набору ваги.
Причина №3 - зайва вага
Одна з 5 причин, з яких Ви не повинні їстит після 8 вечора, - це зайві кілограми. Дослідження показують, що існує зв'язок між їжею, особливо великим прийомом їджі пізно вночі і збільшенням у вазі.
Причина №4 - переідання
Якщо ви їсте після 8-ї години вечора, скоріш всього, ви голодні, оскільки не поїли в обід або пропустили перекушування. У такому разі, Ви з'їсте більше, ніж належить. Переїдання приведе до швидкого набору ваги!
Причина №5 - цукровий діабет 2 типу
Остання причина - це зниження шансів захворіти діабетом. Якщо Ви не їли близько 5 годин під ряд, а потім наїдаєтеся на ніч - то це підвищує рівень інсуліну у Вашій крові. А це пряма дорога до діабету!
Складіть свій графік так, щоб Ви їли до 7-ї години вечора! Потурбуйтеся не лише про свою фігуру, але і своєму здоров'я!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...