5 причин не їсти після 20:00
2016-10-19 21:03:21
Причина №1 - нічна печія
Якщо ви поїли на ніч, то Ваш шлунок повний і продовжує виробляти шлунковий сік в надмірних кількостях. Коли ви лягаєте спати відразу ж після їжі, то кислоти проштовхуються в нижній стравохідний сфінктер, що викликає роздратування і в результаті Ви отримуєте печію. Плюс Ваше самопочуття погіршується, якщо ви лежите на животі. Щоб запобігти цьому, перестаньте їсти після 8-ї години вечора.
Причина №2 -хороший нічний сон
Дослідження показують, що вживання їжі чинить вплив на ваш сон! Якщо Ви їсте на ніч, то Вам важко заснути міцним сном. Це тому, що ваш шлунок все ще наполегливо працює, щоб переварювати їжу! Запам'ятайте, вночі увесь Ваш організм повинен відпочивати! По суті, позбавлення сну уповільнює метаболізм, призводячи до швидшого набору ваги.
Причина №3 - зайва вага
Одна з 5 причин, з яких Ви не повинні їстит після 8 вечора, - це зайві кілограми. Дослідження показують, що існує зв'язок між їжею, особливо великим прийомом їджі пізно вночі і збільшенням у вазі.
Причина №4 - переідання
Якщо ви їсте після 8-ї години вечора, скоріш всього, ви голодні, оскільки не поїли в обід або пропустили перекушування. У такому разі, Ви з'їсте більше, ніж належить. Переїдання приведе до швидкого набору ваги!
Причина №5 - цукровий діабет 2 типу
Остання причина - це зниження шансів захворіти діабетом. Якщо Ви не їли близько 5 годин під ряд, а потім наїдаєтеся на ніч - то це підвищує рівень інсуліну у Вашій крові. А це пряма дорога до діабету!
Складіть свій графік так, щоб Ви їли до 7-ї години вечора! Потурбуйтеся не лише про свою фігуру, але і своєму здоров'я!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...