5 причин не їсти після 20:00
2016-10-19 21:03:21
Причина №1 - нічна печія
Якщо ви поїли на ніч, то Ваш шлунок повний і продовжує виробляти шлунковий сік в надмірних кількостях. Коли ви лягаєте спати відразу ж після їжі, то кислоти проштовхуються в нижній стравохідний сфінктер, що викликає роздратування і в результаті Ви отримуєте печію. Плюс Ваше самопочуття погіршується, якщо ви лежите на животі. Щоб запобігти цьому, перестаньте їсти після 8-ї години вечора.
Причина №2 -хороший нічний сон
Дослідження показують, що вживання їжі чинить вплив на ваш сон! Якщо Ви їсте на ніч, то Вам важко заснути міцним сном. Це тому, що ваш шлунок все ще наполегливо працює, щоб переварювати їжу! Запам'ятайте, вночі увесь Ваш організм повинен відпочивати! По суті, позбавлення сну уповільнює метаболізм, призводячи до швидшого набору ваги.
Причина №3 - зайва вага
Одна з 5 причин, з яких Ви не повинні їстит після 8 вечора, - це зайві кілограми. Дослідження показують, що існує зв'язок між їжею, особливо великим прийомом їджі пізно вночі і збільшенням у вазі.
Причина №4 - переідання
Якщо ви їсте після 8-ї години вечора, скоріш всього, ви голодні, оскільки не поїли в обід або пропустили перекушування. У такому разі, Ви з'їсте більше, ніж належить. Переїдання приведе до швидкого набору ваги!
Причина №5 - цукровий діабет 2 типу
Остання причина - це зниження шансів захворіти діабетом. Якщо Ви не їли близько 5 годин під ряд, а потім наїдаєтеся на ніч - то це підвищує рівень інсуліну у Вашій крові. А це пряма дорога до діабету!
Складіть свій графік так, щоб Ви їли до 7-ї години вечора! Потурбуйтеся не лише про свою фігуру, але і своєму здоров'я!
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...