.jpg "5 фактів про здоровий сніданок")
5 фактів про здоровий сніданок
2017-02-13 10:05:24
Дріжджова булочка - набір калорій і гарантоване здуття живота, фрукти натщесерце викликають печію (ними варто закінчити трапезу), а молочнокислі бактерії не зможуть допомогти травленню, тому що загинуть в кислому середовищі порожнього шлунку. А ось страви з яєць, сиру, зернистого сиру і овочів - те, що лікар прописав.
Чашки кави недостатньо
Кофеїн стимулює інтенсивне вироблення шлункового соку, а залишившись незатребуваним, шлунковий сік провокує гастрити. Тому сніданок з кавою має бути щільним. Рідше додайте в чай і каву молоко - це смачне поєднання утворює в організмі нерозчинні з'єднання, що навантажують нирки. А ще краще замініть каву на інтенсивно заварений трав'яний чай.
Склянка теплої води за 30 хвилин до їжі
Прекрасний спосіб розбудити організм, поповнити запаси рідини і підготуватися до корисного сніданку. Коли до їжі ще цілі півгодини, у вас є час на зарядку і збадьорюючий душ.
Правильний бутерброд
Скажіть "ні" білим булкам і ковбасі! Цільнозерновий хліб, відварена куряча грудка, сирний сир, зелений салат - інша справа. Любителям білкового сніданку варто зупинити вибір на індичці або рибі зі свіжими овочами.
Зерновий стандарт харчування
Каша залишається найвдалішим вибором страви на сніданок, особливо вівсяна і гречана. Дієтологи рекомендують готувати кашу напередодні ввечері і залишати пропарюватися на всю ніч, а вранці додавати несолодкі фрукти, горіхи і мед. Також зверніть увагу на льняні каші, які стануть доповненням до будь-якого сніданку і в якості бонуса, при регулярному застосуванні, налагодять роботу кишківника і зроблять вашу шкіру красивіше.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...