5 дивних речей, які спалюють калорії

1. Активність

Ні, це не те, про що ви подумали. Йдеться не про спортивну активність. Чи знаєте ви, що є речі, які дуже дратують оточення, але допомагають вам худнути? Коли ви погойдуєте ногою, закидаєте ногу на ногу, раз у раз поправляєте зачіску, активно жестикулюєте, занадто квапитеся - ви не лише транслюєте світу свій оптимізм або нервозність, але і сприяєте зниженню ваги. Численні дослідження доводять, що совання на робочому місці сприяє спалюванню калорій вдесятеро більше, ніж якщо ви просто сидите. Висновок: ніколи не припиняйте рухатися. Постійний рух навіть в під час сидіння на робочому місці є своєрідною формою кардіо.

2. Зелений чай

Ми вже звикли до того, що якщо черговий лайфхак для схуднення звучить занадто просто - швидше за все, ця чергова брехня. Між тим, дослідження доводять, що вживання протягом дня великої кількості зеленого чаю чинить істотний вплив на загальний вміст жиру в організмі. Експеримент, який проводили на огрядних тайських чоловіках, допоміг з'ясувати цікаве: ті, хто пили зелений чай, спалювали в середньому на 183 калорії більше, ніж ті, хто цього не робив. Експерти стверджують, що поліфеноли зеленого чаю багаті антиоксидантами і допомагають тілу ефективно розщеплювати жирові відкладення. Крім того, дослідники повідомляють, що для досягнення видимих змін слід пити від трьох до восьми чашок зеленого чаю в день.

3. Потовиділення

Окрім гарячої ванни, лазні і інфрачервоні сауни також здатні змусити калорії згорати. Так, один 45-хвилинний сеанс в сауні, навіть якщо ви сидітимете нерухомо, спалює стільки ж калорій, як 5-6 км пробіжки. Як варіант, можна відвідати процедуру з використанням інфрачервоної ковдри і втратити при цьому від 800 до 1600 калорій за 55 хвилин. До речі, прихильницею цього методу є Селена Гомес. Дійсно, експерти стверджують, що активне потовиділення можливе завдяки виведенню рідини з організму. Проте цей лайфхак не слід використовувати в якості постійного способу для зниження ваги. А ось в якості експрес-методу він підійде ідеально і майже незамінно.

4. Прибирання житла

Мабуть, це найменш приємний з усіх способів. Мало хто може назвати себе великим шанувальником прибирання. Проте, ви повинні знати: коли ви миєте підлогу, посуд, чистите сантехніку або перебираєте речі - ви активно спалюєте жирову тканину. Видання "Health" пише, що дрібні побутові турботи і прибирання здатні спалювати близько 100 калорій на годину. В той же час, не варто покладати на це знання занадто великі надії: дослідження 2013 року показало, що люди, які розраховують виключно на спалювання калорій під час прибирання, важать значно більше інших.

5. Розмова по телефону

З важливою приставкою: спілкування по мобільному повинне відбуватися переважно під час ходьби. Тобто тепер замість того, щоб завалюватися на ліжко з телефоном в одній руці, і круасаном - в іншій, привчіть себе прогулюватися по квартирі протягом усієї розмови.