3 смузі, які допоможуть зменшити живіт

Коли ми стежимо за харчуванням, у нас зазвичай буває нормальна вага.

Але є частини тіла, які "люблять" накопичувати жир. Це може бути пов'язано не лише з надлишком калорій, але і з функціонуванням деяких органів.

Одне з таких місць - це живіт, і в цій статті ми розповімо, як можна зменшити живіт простим і приємним способом.

Пропонуємо тобі познайомитися з дивовижними смузі, які допоможуть зробити талію стрункіше, а смак у них просто чудовий.

Продукти, які можуть зменшити живіт?

Так, такі продукти є. Щоб скинути зайву вагу, важливо не лише стежити за калоріями, але і правильно вибирати продукти, оскільки серед них є такі, які допоможуть нам схуднути.

Щоб позбавитися від живота, нам потрібні продукти з такими властивостями:

Діуретики
Це продукти, які допоможуть вивести з організму зайву рідину; вона накопичується в тілі і викликає набряки і відчуття тяжкості. Живіт - одно з місць, де накопичуються надлишки рідини.

Послаблювальні
У багатьох випадках живіт росте через запалення кишківника, пов'язаного із закрепами. Продукти з м'якою послаблювальною дією поліпшать перистальтику кишківника і допоможуть налагодити його нормальну роботу.

Гормональні регулятори
Накопичення жиру на животі може бути також пов'язане з порушенням гормональної регуляції. Цим може пояснюватися той факт, що деяким досить худим людям буває важко позбавитися від живота.

Жир може також накопичуватися на внутрішній стороні стегон. Продукти, що діють як гормональні регулятори, допоможуть нам поліпшити гормональну регуляцію і, можливо, виявляться корисні і в інших аспектах.

 

Перейдемо до смузі
Пити смузі - простий і приємний спосіб споживати корисні і цілющі продукти. Ми можемо включити до їх складу багато продуктів і навіть харчові добавки; при цьому смак напою може бути цілком приємним.

Крім того, їх легко пити, вони досить ситні і дають нам хороший заряд енергії.

Зазвичай краще всього їх пити вранці, в якості сніданку, хоча можна це робити і пізніше.

Ми пропонуємо три смузі для зменшення живота. Можна спробувати комбінувати їх інгредієнти і по-іншому, можливо, якийсь новий варіант вам сподобається більше.

1. Смузі з яблука і макі перуанської

 

Інгредієнти
Два екологічно чистих яблука
Неповна столова ложка меленої макі перуанської (10 г)
¾ склянки води (150 мл)
Цей напій м'який на смак і кремоподібний, він дозволяє об'єднати корисні властивості яблук і цілющі властивості макі.

Яблуко
Яблуко має бути екологічно чистим, тоді ми зможемо використовувати і його дуже корисну шкірку. Цей фрукт дозволяє м'яко і ефективно регулювати роботу кишківника.

Маку перуанська
Ця рослина росте в Андах, використовуються її бульби. Вона не лише є хорошим енергетиком і стимулятором, але і діє як регулятор гормональної системи.

2. Смузі з ананаса і насіння чіа

 Інгредієнти
Одна товста скибочка свіжого ананаса.
Одна столова ложка насіння чиа (10 г)
¾ склянки води (150 мл)
Це солодкий тропічний напій, і він дуже допомагає позбавитися від живота:

Ананас
Цей фрукт є діуретиком і він покращує травлення. Тому його включають у багато дієт для схуднення

 
Насіння чіа
Це насіння все більше входить в моду, оскільки вони містять необхідні жирні кислоти і регулюють роботу кишечника. Перед використанням їх треба замочувати (на ніч).

3. Смузі з ківі і кокоса

Інгредієнти
Два стиглі ківі
Одна столова ложка кокосової олії холодного віджимання (15 г) або півстакана кокосової води або кокосового молока (100 мл)
Вода (якщо потрібно)

Ще один тропічний смузі, завдяки своїм двом компонентам що має одночасно інтенсивний і м'який смак.

Ківі
Цей фрукт дуже добре допомагає в профілактиці або боротьбі із закрепом. Якщо приймати його натщесерце, він діє майже миттєво.

Кокос
Про цілющі властивості кокоса говорять все більше. І кокосова вода, і кокосове молоко, і кокосова олія, незважаючи на свою калорійність, допомагають прибрати живіт. Відбувається це завдяки вмісту в них корисних жирів.