3 причини, чому апетит росте ввечері
2016-06-16 21:02:36
1. Ви погано снідаєте
Жінки, які намагаються схуднути, нерідко припускаються цієї помилки: позбавляють себе ранішньої їжі або перехоплюють перед виходом на роботу щось легке, на зразок знежиреного йогурту з кавою. Запам'ятайте: після подібного сніданку (чи зовсім без нього) ви почуватимете себе залишок дня дуже голодною. Запобігти обжерливості можна лише одним шляхом: добре підкріпитися уранці, потім - перекусити до обіду.
2. Ви нервуєте на роботі
Багато жінок заїдають стрес кексами і печивом. Щоб перемогти цю шкідливу звичку і заспокоїти нерви, придумайте ритуал, який здійснюватимете після кожного робочого дня до вечері: наприклад, погуляйте або позаймайтеся йогою. А в дні, коли вам дійсно треба перекусити перед сном, вибирайте для цього що-небудь низькокалорійне: наприклад кефір.
3. Ви наїдаєтеся за звичкою або від нудьги
Якщо пізно увечері ви постійно з'їдали щось смачненьке, ваше тіло звикло отримувати в цей час порцію калорій. Допомогти йому перебудуватися не так складно. Просто займіться у цей момент чим-небудь іншим: прийміть ванну, подзвоніть подружці, зробіть декілька вправ на розтяжку. І через декілька днів вечірні набіги на холодильник припиняться.
Що можна їсти пізно увечері, якщо є сильний голод?
Ви можете випити склянку кефіру або натурального йогурту, з'їсти варене яйце, можливий варіант сиру з чаєм (не більше 100 грам).
І ще один важливий момент! Якщо протягом дня Ви правильно і збалансовано харчувалися, то Ви ніколи не захочете з'їсти що-небудь на ніч шкідливіше! Ми вас запевняємо!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













