.jpg "3 причини, чому апетит росте ввечері")
3 причини, чому апетит росте ввечері
2016-06-16 21:02:36
1. Ви погано снідаєте
Жінки, які намагаються схуднути, нерідко припускаються цієї помилки: позбавляють себе ранішньої їжі або перехоплюють перед виходом на роботу щось легке, на зразок знежиреного йогурту з кавою. Запам'ятайте: після подібного сніданку (чи зовсім без нього) ви почуватимете себе залишок дня дуже голодною. Запобігти обжерливості можна лише одним шляхом: добре підкріпитися уранці, потім - перекусити до обіду.
2. Ви нервуєте на роботі
Багато жінок заїдають стрес кексами і печивом. Щоб перемогти цю шкідливу звичку і заспокоїти нерви, придумайте ритуал, який здійснюватимете після кожного робочого дня до вечері: наприклад, погуляйте або позаймайтеся йогою. А в дні, коли вам дійсно треба перекусити перед сном, вибирайте для цього що-небудь низькокалорійне: наприклад кефір.
3. Ви наїдаєтеся за звичкою або від нудьги
Якщо пізно увечері ви постійно з'їдали щось смачненьке, ваше тіло звикло отримувати в цей час порцію калорій. Допомогти йому перебудуватися не так складно. Просто займіться у цей момент чим-небудь іншим: прийміть ванну, подзвоніть подружці, зробіть декілька вправ на розтяжку. І через декілька днів вечірні набіги на холодильник припиняться.
Що можна їсти пізно увечері, якщо є сильний голод?
Ви можете випити склянку кефіру або натурального йогурту, з'їсти варене яйце, можливий варіант сиру з чаєм (не більше 100 грам).
І ще один важливий момент! Якщо протягом дня Ви правильно і збалансовано харчувалися, то Ви ніколи не захочете з'їсти що-небудь на ніч шкідливіше! Ми вас запевняємо!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...