.jpg "3 причини, чому апетит росте ввечері")
3 причини, чому апетит росте ввечері
2016-06-16 21:02:36
1. Ви погано снідаєте
Жінки, які намагаються схуднути, нерідко припускаються цієї помилки: позбавляють себе ранішньої їжі або перехоплюють перед виходом на роботу щось легке, на зразок знежиреного йогурту з кавою. Запам'ятайте: після подібного сніданку (чи зовсім без нього) ви почуватимете себе залишок дня дуже голодною. Запобігти обжерливості можна лише одним шляхом: добре підкріпитися уранці, потім - перекусити до обіду.
2. Ви нервуєте на роботі
Багато жінок заїдають стрес кексами і печивом. Щоб перемогти цю шкідливу звичку і заспокоїти нерви, придумайте ритуал, який здійснюватимете після кожного робочого дня до вечері: наприклад, погуляйте або позаймайтеся йогою. А в дні, коли вам дійсно треба перекусити перед сном, вибирайте для цього що-небудь низькокалорійне: наприклад кефір.
3. Ви наїдаєтеся за звичкою або від нудьги
Якщо пізно увечері ви постійно з'їдали щось смачненьке, ваше тіло звикло отримувати в цей час порцію калорій. Допомогти йому перебудуватися не так складно. Просто займіться у цей момент чим-небудь іншим: прийміть ванну, подзвоніть подружці, зробіть декілька вправ на розтяжку. І через декілька днів вечірні набіги на холодильник припиняться.
Що можна їсти пізно увечері, якщо є сильний голод?
Ви можете випити склянку кефіру або натурального йогурту, з'їсти варене яйце, можливий варіант сиру з чаєм (не більше 100 грам).
І ще один важливий момент! Якщо протягом дня Ви правильно і збалансовано харчувалися, то Ви ніколи не захочете з'їсти що-небудь на ніч шкідливіше! Ми вас запевняємо!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...