.jpg "3 причини, чому апетит росте ввечері")
3 причини, чому апетит росте ввечері
2016-06-16 21:02:36
1. Ви погано снідаєте
Жінки, які намагаються схуднути, нерідко припускаються цієї помилки: позбавляють себе ранішньої їжі або перехоплюють перед виходом на роботу щось легке, на зразок знежиреного йогурту з кавою. Запам'ятайте: після подібного сніданку (чи зовсім без нього) ви почуватимете себе залишок дня дуже голодною. Запобігти обжерливості можна лише одним шляхом: добре підкріпитися уранці, потім - перекусити до обіду.
2. Ви нервуєте на роботі
Багато жінок заїдають стрес кексами і печивом. Щоб перемогти цю шкідливу звичку і заспокоїти нерви, придумайте ритуал, який здійснюватимете після кожного робочого дня до вечері: наприклад, погуляйте або позаймайтеся йогою. А в дні, коли вам дійсно треба перекусити перед сном, вибирайте для цього що-небудь низькокалорійне: наприклад кефір.
3. Ви наїдаєтеся за звичкою або від нудьги
Якщо пізно увечері ви постійно з'їдали щось смачненьке, ваше тіло звикло отримувати в цей час порцію калорій. Допомогти йому перебудуватися не так складно. Просто займіться у цей момент чим-небудь іншим: прийміть ванну, подзвоніть подружці, зробіть декілька вправ на розтяжку. І через декілька днів вечірні набіги на холодильник припиняться.
Що можна їсти пізно увечері, якщо є сильний голод?
Ви можете випити склянку кефіру або натурального йогурту, з'їсти варене яйце, можливий варіант сиру з чаєм (не більше 100 грам).
І ще один важливий момент! Якщо протягом дня Ви правильно і збалансовано харчувалися, то Ви ніколи не захочете з'їсти що-небудь на ніч шкідливіше! Ми вас запевняємо!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...