3 основні причини застою зайвої ваги
2016-10-05 21:28:07
Чому ви потрапляєте в застій і не можете більше схуднути і спалювати жир? Які дії необхідно зробити, щоб прорватися через наполегливе плато в схудненні?
Перш ніж заглибитися в деякі поради і рішення, які допоможуть вам вийти з плато в схудненні, представимо деякі важливі факти, які ви повинні знати і розуміти:
1. Плато в схудненні дуже поширене явище
Якщо ви не випробовували плато при спробах схуднути або спалити підшкірний жир, тоді вам просто нереально пощастило. Плато в схудненні дуже поширене явище, оскільки наш організм стійкий до змін і здатний дуже швидко пристосовується до різних ситуацій. Пам'ятайте, якби процеси зі зміною нашого тіла були такими легкими, то усі б люди вже хизувалися кубиками пресу.
2. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більше процес схуднення сповільнюється
Тут все зводиться до простої математики. Приміром, людина вагою 100 кг втрачає 1% від маси тіла в тиждень (0,5% - 1% є оптимальним темпом спалювання жиру). Це дорівнюватиме 1 кг жиру в тиждень. Тепер, якщо вона важитиме 90 кг і втрачатиме той же 1%, абсолютне значення в схудненні складатиме 0,9 кг жиру, що на 10% менше ніж 1 кг жиру. Виходячи з цього, втрата жиру і схуднення сповільнюється залежно від того, наскільки компактніше ви стаєте.
3. Спалити жир і схуднути стає все важче, чим ближче ви до ідеальної ваги
Темпи схуднення сповільнюються у зв'язку зі спробами організму уберегти жирові запаси від руйнування, і чим менше відсотка жиру в організмі, тим важче від нього позбавиться.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...