3 основні причини застою зайвої ваги
2016-10-05 21:28:07
Чому ви потрапляєте в застій і не можете більше схуднути і спалювати жир? Які дії необхідно зробити, щоб прорватися через наполегливе плато в схудненні?
Перш ніж заглибитися в деякі поради і рішення, які допоможуть вам вийти з плато в схудненні, представимо деякі важливі факти, які ви повинні знати і розуміти:
1. Плато в схудненні дуже поширене явище
Якщо ви не випробовували плато при спробах схуднути або спалити підшкірний жир, тоді вам просто нереально пощастило. Плато в схудненні дуже поширене явище, оскільки наш організм стійкий до змін і здатний дуже швидко пристосовується до різних ситуацій. Пам'ятайте, якби процеси зі зміною нашого тіла були такими легкими, то усі б люди вже хизувалися кубиками пресу.
2. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більше процес схуднення сповільнюється
Тут все зводиться до простої математики. Приміром, людина вагою 100 кг втрачає 1% від маси тіла в тиждень (0,5% - 1% є оптимальним темпом спалювання жиру). Це дорівнюватиме 1 кг жиру в тиждень. Тепер, якщо вона важитиме 90 кг і втрачатиме той же 1%, абсолютне значення в схудненні складатиме 0,9 кг жиру, що на 10% менше ніж 1 кг жиру. Виходячи з цього, втрата жиру і схуднення сповільнюється залежно від того, наскільки компактніше ви стаєте.
3. Спалити жир і схуднути стає все важче, чим ближче ви до ідеальної ваги
Темпи схуднення сповільнюються у зв'язку зі спробами організму уберегти жирові запаси від руйнування, і чим менше відсотка жиру в організмі, тим важче від нього позбавиться.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...