3 основні причини застою зайвої ваги
2016-10-05 21:28:07
Чому ви потрапляєте в застій і не можете більше схуднути і спалювати жир? Які дії необхідно зробити, щоб прорватися через наполегливе плато в схудненні?
Перш ніж заглибитися в деякі поради і рішення, які допоможуть вам вийти з плато в схудненні, представимо деякі важливі факти, які ви повинні знати і розуміти:
1. Плато в схудненні дуже поширене явище
Якщо ви не випробовували плато при спробах схуднути або спалити підшкірний жир, тоді вам просто нереально пощастило. Плато в схудненні дуже поширене явище, оскільки наш організм стійкий до змін і здатний дуже швидко пристосовується до різних ситуацій. Пам'ятайте, якби процеси зі зміною нашого тіла були такими легкими, то усі б люди вже хизувалися кубиками пресу.
2. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більше процес схуднення сповільнюється
Тут все зводиться до простої математики. Приміром, людина вагою 100 кг втрачає 1% від маси тіла в тиждень (0,5% - 1% є оптимальним темпом спалювання жиру). Це дорівнюватиме 1 кг жиру в тиждень. Тепер, якщо вона важитиме 90 кг і втрачатиме той же 1%, абсолютне значення в схудненні складатиме 0,9 кг жиру, що на 10% менше ніж 1 кг жиру. Виходячи з цього, втрата жиру і схуднення сповільнюється залежно від того, наскільки компактніше ви стаєте.
3. Спалити жир і схуднути стає все важче, чим ближче ви до ідеальної ваги
Темпи схуднення сповільнюються у зв'язку зі спробами організму уберегти жирові запаси від руйнування, і чим менше відсотка жиру в організмі, тим важче від нього позбавиться.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...