3 основні причини застою зайвої ваги
2016-10-05 21:28:07
Чому ви потрапляєте в застій і не можете більше схуднути і спалювати жир? Які дії необхідно зробити, щоб прорватися через наполегливе плато в схудненні?
Перш ніж заглибитися в деякі поради і рішення, які допоможуть вам вийти з плато в схудненні, представимо деякі важливі факти, які ви повинні знати і розуміти:
1. Плато в схудненні дуже поширене явище
Якщо ви не випробовували плато при спробах схуднути або спалити підшкірний жир, тоді вам просто нереально пощастило. Плато в схудненні дуже поширене явище, оскільки наш організм стійкий до змін і здатний дуже швидко пристосовується до різних ситуацій. Пам'ятайте, якби процеси зі зміною нашого тіла були такими легкими, то усі б люди вже хизувалися кубиками пресу.
2. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більше процес схуднення сповільнюється
Тут все зводиться до простої математики. Приміром, людина вагою 100 кг втрачає 1% від маси тіла в тиждень (0,5% - 1% є оптимальним темпом спалювання жиру). Це дорівнюватиме 1 кг жиру в тиждень. Тепер, якщо вона важитиме 90 кг і втрачатиме той же 1%, абсолютне значення в схудненні складатиме 0,9 кг жиру, що на 10% менше ніж 1 кг жиру. Виходячи з цього, втрата жиру і схуднення сповільнюється залежно від того, наскільки компактніше ви стаєте.
3. Спалити жир і схуднути стає все важче, чим ближче ви до ідеальної ваги
Темпи схуднення сповільнюються у зв'язку зі спробами організму уберегти жирові запаси від руйнування, і чим менше відсотка жиру в організмі, тим важче від нього позбавиться.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...