Плюси і мінуси найвідоміших дієт

У наш час прекрасна половина людства дуже сильно стурбована своїм зовнішнім виглядом. Чи залишиться з'їдений кекс або цукерка зайвими грамами на талії, боках або попі? Жінки завжди боролися, і боротимуться із зайвою вагою. Хтось пітніє в тренажерному залі, хтось ходить на масажі, а хтось сидить на дієтах і дотримується правильного харчування.

Спробуємо простежити усі переваги і недоліки найзнаменитіших дієт.

І першою буде дієта, яка отримала популярність у всьому світі, це Голлівудська дієта.

Ця дієта побудована на чіткому виконанні усіх приписів і послідовністю вживаних продуктів. Підійде тим, хто хоче привести себе у форму перед якимось важливим заходом. Під час цієї дієти треба вживати маложирний кефір, зелені яблука і курячу грудку без солі і жиру. Плюси цієї дієти в тому, що за 12 днів втрачається близько 10 кг, а мінуси в тому, що серйозно підривається здоров'я через нестачу вітамінів, мікроелементів, амінокислот. Скинута вага швидко повертається після закінчення дієти, а на додаток до цього погіршується стан волосся, нігтів, шкіри. Наслідком такої дієти може стати депресія.

Ефективна дієта Аткінса

Принцип цієї дієти: зменшити надходження вуглеводів в організм. Розроблена дієта доктором Аткінсом. Коли в організм не потрапляють вуглеводи (джерело енергії), він сам витрачає внутрішній запас вуглеводів, тому йде спалювання жирів і зайвої ваги. Вживати можна білки тваринного походження, рибу, яйця і дуже невелику кількість овочів. Плюси цієї дієти в тому, що немає відчуття голоду через вживання білків, а мінуси в тому, що втрата вуглеводів шкідлива для організму і веде до розвитку діабету, утворення каменів в нирках. Розвивається депресія, погіршується імунітет.

Дієта з низьким вмістом жиру

Це результативна дієта, грунтована на обмеженні свого харчування за рахунок знежирених продуктів. Можна вживати вегетаріанську їжу, повністю маложирні молочні продукти, фрукти, овочі, зелень, хумус.
Плюси дієти: дуже швидко зникає зайва вага, якщо дотримуватися потрібного харчування. Мінуси: без жирів погано засвоюються вітаміни, які впливають на імунітет. Поганий стан шкіри, озноб. До того ж знежирена їжа не завжди смачна.

Правильне харчування

Це, мабуть, найкорисніша дієта. Дотримуючись норм правильного харчування, можна втратити зайві кілограми і не набрати їх. Привабливість цієї дієти в тому, що кожен може скласти меню, відповідне саме йому. Усі продукти збалансовані. У організм потрапляє потрібна кількість білків, вуглеводів і жирів. Щоб завжди себе добре почувати і прекрасно виглядати, треба дотримуватися правильного харчування і мати силу волі.

На декількох прикладах показано як дієти впливають на організм людини. Але кожен індивідуальний. Вибирайте те, що ближче вам.

Дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток об'єднує в собі 6 монодієт на шість днів. Тобто кожен з 6 розвантажувальних днів ви можете їсти  тільки щось одне. У перший день тільки рибу, наступний день тільки овочі. Дієта 6 пелюсток для схуднення має ряд плюсів, за лічені дні зайві сантиметри йдуть на ура, а  вживання великої кількості води ще і сприяє очищенню організму. Одним мінусом цієї дієти є те, що вона досить складна, і не кожна дівчина витримає, цілий день їсти тільки м'ясо.