Детоксикація кишечника за допомогою соків

Сьогодні багато людей страждають від різних кишкових проблем, тому що, на жаль, цим органам шкодить погане харчування, малорухомий спосіб життя і інші звички, які заповнюють наші тіла токсинами і відходами, ускладнюючи роботу очисних органів.

Очищення і детоксикація кишківника є одним з кращих способів підтримки процесу очищення усього організму, відновлення усіх його головних функцій. Ось чому люди дають все більше і більше порад і рекомендацій про те, як очистити кишківник і позбавитися від усіх відходів, які скупчуються в нім, відходів, в довгостроковій перспективі здатних серйозно вплинути на ваше здоров'я.

Погане харчування і спосіб життя, який ведуть більшість з нас, можуть негативно позначитися на роботі кишківника, тому важливо підтримувати його в чистоті, щоб залишатися здоровими і мати хорошу якість життя. У цій статті ми поділимося декількома корисними порадами і рецептами соків, які допоможуть вам природно очистити кишечник.

Поради з очищення і детоксикації кишківника:

Якщо ваша травна система працює погано або ви страждаєте хронічними закрепами, гази і здуття живота, ваш кишківник, ймовірно, потребує повної детоксикації. Погляньте на ці поради:

- Їжте хороший сніданок

Сніданок грає дуже важливу роль в очищенні кишківника і травної системи. Ми рекомендуємо розпочинати день з теплого чаю або невеликої кількості теплої води з лимоном. Пізніше ви можете з'їсти вівсянку, фрукти, овочі і натуральні коктейлі.

- Ходіть в туалет, коли організм сигналізує про цю потребу

Ваш організм завжди посилає сигнали, коли він готовий позбавитися від відходів. Якщо ви терпите впродовж тривалого часу, врешті-решт ви можете спровокувати замок і інші проблеми з кишечником.

- Ніколи не слід тужитися

Фахівці вказують, що ви не повинні напружуватися під час звільнення відходів. У ідеалі, ви повинні нормально дихати і залишатися розслабленими.

- Їжте корисні продукти

Безперечно, слід звернути увагу на звички в їжі, якщо хочете зберегти кишківник в чистоті. Варто споживати більше продуктів з великою кількістю антиоксидантів і клітковини, таких як фрукти, овочі і цільнозернові злаки.

- Фізична активність

Вправи грають дуже важливу роль в детоксикації організму. Спробуйте приділяти їм принаймні 30 хвилин в день, і ви дійсно побачите певні позитивні результати для травлення і здоров'я кишківника.

Кращі соки для детоксикації кишківника

Споживання натуральних соків - це відмінний спосіб детоксикації кишківника і поліпшення травлення. Ось деякі з кращих рецептів, які направлені на досягнення цієї мети :

1. Апельсиновий, персиковий і полуничний сік

Цей сік дозволить приступити до поліпшення здоров'я кишківника. Якщо пити його досить часто, ви зможете позбавитися від токсинів в травній системі і поліпшити процес травлення.

Інгредієнти:

    - Сік 2 апельсинів;
    - 3 персики;
    - 7 полуниць.

Як його приготувати? Змішайте усі інгредієнти у блендері і пийте охолодженим.

2. Зелений сік для детоксикації кишечника

Зелені соки є прекрасною альтернативою для детоксикації кишківника і усього організму. Властивості, знайдені в зелених листових овочах, корисні для дихальної системи, печінки, нирок і товстої кишки.

Інгредієнти:

- 2 стебла селери;

- 2 морква;

- 1 зубчик часнику;

- 1 буряк;

- 3 гілочки петрушки;

- 2 гілочки кропу.

Як його приготувати? Ретельно вимийте усі інгредієнти і покладіть їх у блендер з невеликою кількістю води, щоб легше змішувати. Треба пити цей сік натщесерце.

3. Яблучний сік

Свіжий яблучний сік є однією з кращих альтернатив для природного очищення кишківника і виведенню токсинів. Цей сік слід вживати у великих кількостях, він підтримує роботу печінки і покращує перистальтику кишківника, тим самим усуваючи таку проблему, як замок.

Як його пити? Потрібно узяти соковижималку, щоб отримати сік з яблук, а потім пити цей сік нефільтрованим натщесерце. Через півгодини випийте склянку води і ще літр яблучного соку впродовж дня.

4. Яблучний і морквяний сік

Цей сік поєднує в собі переваги яблук з властивостями моркви, завдяки чому він є смачним детоксикантом кишківника. У ідеалі, ви повинні пити цей напій впродовж 9 днів підряд, щоб побачити результати.