5 міфів про схуднення

На просторах інтернету у наш час знайти можна безліч корисної інформації про дієти, яка всіляко спростить і допоможе Вам добитися такого заповітного результату. З кожним роком наукові дослідження не стоятьна місці, і багато фактів було розбито в пух і прах, що повністю поміняло уявлення про процес схуднення. Деякі істини, так міцно укорінені в нашій свідомості і зовсім, виявилось, не мають під собою ніякої підоснови. Ви готові переосмислити все, що Ви раніше знали про процес схуднення?

1. Не поїла - не потовстішала

Милі пані, найгірше, що Ви можете придумати - це просто узяти і пропустити черговий прийом іжи. Ваш організм неодмінно оголосить Вам гру на виживання. Причина полягає в тому, що коли Ви, нарешті, поїсте, тіло Ваше зберігатиме все, що Ви спожили, як перешкоду проти майбутнього голодування. Ваше тіло уповільнить метаболізм. Таким чином, Вам знадобиться калорій набагато більше, щоб виграти війну, оголошену організмом. Висновок: люди, які їдять кілька разів в день, втрачають набагато більше ваги, ніж ті, які катують себе тяжким голодуванням. 

2. Ні перекушуванням!

Усі ми чули про трьох доблесних вершників здорового харчування - "Сніданок", "Обід" і "Вечеря". Як би Ви не дивувалися, на сьогодні і цей міф був зруйнований. Якщо Ви бажаєте оптимізувати Ваш метаболізм, тоді Ви повинні намагатися перекушувати хоча б 2-3 рази на день. Коли Ви поглинаєте їжу, Ваше тіло виробляє інсулін. Саме він шепоче на вушко нашому організму, скільки калорій слід засвоїти. Їжте невеликими порціями, не чекаючи сигналу про голод, і ви гарантовано досягнете бажаного результату.

3. Крохмаль - мій ворог!

Такі продукти як хліб, паста, боби, пластівці, фрукти, і картопля самі по собі містять малу кількість калорій і жиру. Уся проблема в їх обробці і жирних соусах, з якими ми звикли їх вживати. Ці продукти - цінні джерела енергії, не варто собі в них відмовляти.

4. Деякі продукти спалюють калорії

Можливо, Ви чули, що певні продукти (селера, грейпфрут, імбир) фактично роблять нас стрункіше. Ніяка їжа не здатна спалити жир!!! Краще, що вони можуть зробити, це прискорити наш метаболізм.

5. Знежирені продукти

Самий, мабуть, поширений міф. Мало хто знає, що замість жиру в такі продукти харчування, як правило, додають цукор.

У багатьох знежирених продуктів, по факту, на багато більше калорій, ніж у їх "жирніших" колег.
Перш ніж купити, прочитайте склад того або іншого продукту, щоб упевнитися, що Ви не отримуєте знежирену бомбу калорії!

Тепер, коли вам відома правда про ці факти, можна зробити обгрунтовані рішення про те, як ви мінятимете свій раціон, щоб завжди залишатися молодими, здоровими, красивими.