Як уникнути висипань на шкірі?

Висипання на шкірі - це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями стикаються і у 20, і у 30, і навіть пізніше. Найдратівливіше - вони з'являються якраз тоді, коли, здається, все робиш правильно: харчуєшся нормально, косметику обираєш якісну, доглядаєш за собою. І тут виникає відчуття, що шкіра живе своїм життям і взагалі не реагує на твої старання.

Популярний жіночий онлайн-журнал EVA Blog цю тему піднімають не вперше й постійно нагадують: акне - це комплексна історія. Це не одна випадкова помилка в догляді і не якась дрібниця, на яку можна махнути рукою.

Шкіра завжди щось сигналізує - просто так нічого не буває. Вона показує тобі, що десь є перевтома, гормони «стрибають», ти нервуєш через стрес, на вулиці змінився сезон, або щось не те з доглядом. І якщо ці сигнали ігнорувати, дрібні висипання швидко перетворюються на постійну проблему, яка псує не тільки зовнішність, а й самооцінку.

З чого насправді починаються висипання?

Шкіра дуже чутлива - реагує буквально на все. Хронічний недосип, постійний стрес, безлад у харчуванні, любов до солодкого чи фастфуду - усе це відразу видно на обличчі. Але один із найпідступніших факторів - щоденний косметичний догляд.

Тут і починається парадокс. Ти щиро намагаєшся допомогти шкірі: купуєш креми, сироватки, тоніки, а висипань стає тільки більше. Причина проста - не вся косметика підходить саме твоєму типу шкіри. Навіть брендові й дорогі засоби можуть забивати пори, порушувати захисний бар'єр або провокувати запалення через невдалий склад.

Плюс ще й наші звички: торкаєшся обличчя руками, постійно підносиш телефон до щоки, забуваєш мити пензлі для макіяжу. У результаті шкіра постійно під навантаженням і «відповідає» єдиним способом, який знає - висипаннями. Перший крок до чистої шкіри - це не агресивне лікування, а розуміння причин і уважний перегляд свого щоденного догляду.

Косметика і її склад. Це важливо!

Ось тут часто й ховається справжній підступ. Ми орієнтуємося на бренд, ціну, красиву упаковку, запах, а склад читаємо рідко. А саме там, у дрібному шрифті, часто криється причина постійних висипань. Ми розповімо вам про деякі компоненти в косметиці, що викликають акне:

1. Комедогенні олії. Кокосова, какао, олія зародків пшениці - здаються корисними й натуральними. Але для шкіри, схильної до акне, вони стають справжнім тригером. Вони щільні, погано всотуються і легко забивають пори. Для сухої або дуже зневодненої шкіри ці олії іноді навіть корисні, але якщо є хоч трохи схильності до висипань - ризик одразу зростає.
2. Мінеральна олія та парафін. Їх часто додають у креми й тональні основи - дешево, а виглядає ніби «доглянуто». Але ці компоненти створюють на шкірі щільну плівку. Себум і піт виходять гірше, пори забиваються швидше, а запалення з'являються непомітно, але постійно.
3. Силікони (dimethicone, cyclopentasiloxane та інші). Самі по собі вони не вороги і при помірному використанні дають класний візуальний ефект - шкіра гладка, макіяж лягає ідеально. Але якщо шкіра схильна до акне, силікони можуть закрити пори. І якщо очищення не ретельне, чорні цятки й підшкірні висипання не змусять себе чекати.
4. Ланолін - компонент тваринного походження, який часто додають у живильні креми й бальзами. Пом'якшує шкіру, але має високий рівень комедогенності. У багатьох саме ланолін провокує підшкірні болючі висипання, які довго не минають і важко піддаються лікуванню.
5. Ароматизатори й ефірні олії. Приємний запах часто - головний аргумент на користь покупки. Але для чутливої чи проблемної шкіри ароматизатори й ефірні олії - прямий шлях до подразнень, почервонінь і запалень. Навіть якщо спочатку шкіра не реагує, при регулярному використанні може початися справжній бунт.
6. Спирт у великих концентраціях. Його часто додають у засоби для жирної шкіри - він швидко знежирює і дає відчуття чистоти. Але це короткий ефект. Шкіра пересушується, захисний бар'єр слабшає, і вона починає виробляти ще більше себуму. В результаті - жирний блиск, забиті пори й нові висипання.

Реакція шкіри - завжди індивідуальна. Те, що ідеально підійшло одній людині або навіть популярному блогеру, вам може зовсім не підійти. Якщо після нового засобу з'явилися прищики, підшкірні висипання чи постійне подразнення - це не «очищення» і не «звикання». Це чіткий сигнал: цю косметику пора відкласти і спокійно, без жалю й емоцій, переглянути її склад.

Доглядати за шкірою простіше, ніж здається

Коли з'являється висипка, рука сама тягнеться до всього підряд - пінки від акне, спиртові тоніки, кислоти, маски, точкові засоби. В результаті твоя поличка ломиться від баночок, а шкіра тільки більше дратується й стає чутливою. Насправді, не кількість засобів важлива, а їхня доречність і регулярність.

1. М'яке очищення двічі на день. Очищення - це основа. Зранку воно змиває надлишок себуму й сліди нічного життя шкіри. Ввечері - прибирає макіяж, SPF, пил, бруд. Вибирай м'які гелі або пінки без агресивних ПАРів і різких запахів. Якщо засіб після вмивання аж «скрипить» на шкірі - він пересушує й руйнує захисний бар'єр. Такого краще уникати.
2. Легкий зволожувальний крем без комедогенних компонентів. Навіть якщо шкіра жирна чи з висипаннями, вона все одно потребує зволоження. Без достатньої вологи шкіра починає виробляти ще більше себуму - і коло замкнулося. Обирай легкі текстури: гелі, флюїди або емульсії з простим складом. Зволожений епідерміс швидше відновлюється і менше схильний до запалень.
3. Обов'язковий SPF. Захист від сонця - це не тільки про зморшки. Ультрафіолет підсилює запалення, робить постакне темнішим і заважає шкірі відновлюватися. Навіть взимку й у похмурі дні SPF допомагає зберегти рівний тон і зменшити ризик нових висипань. Обирай некомедогенні формули, спеціально для обличчя.
4. Регулярна, але делікатна ексфоліація. Відлущування прибирає ороговілі клітини, які забивають пори й створюють ідеальні умови для висипань. Але не треба старатися надто: агресивні скраби з великими частинками можуть травмувати й тільки погіршити ситуацію. Краще брати м'які кислоти чи ензимні засоби й використовувати їх 1-2 рази на тиждень, залежно від того, як реагує шкіра.
5. Не лікувати шкіру навмання. Хочеться припекти кожен прищик - спиртом, кислотами, аптечними засобами, навіть не розібравшись у причинах. Це працює коротко, але в перспективі тільки виснажує шкіру. Дій поступово, спостерігай за реакціями й пам'ятай: стабільний, простий догляд часто ефективніший за хаотичні експерименти.
6. Дрібниці, які дійсно важливі. Ідеальний догляд - ще не все. Висипання можуть не зникати й через дрібниці, про які ти навіть не думаєш. Вони постійно «підливають масла у вогонь» і зводять нанівець усі старання.
7. Брудні пензлі та спонжі для макіяжу. Пензлі - це магніт для бактерій, шкірного жиру й залишків косметики. Якщо мити їх раз у місяць, усе це знову й знову потрапляє на шкіру. Як результат - забиті пори, дрібні висипання, «безпричинні» запалення. Оптимально мити пензлі для тону й консилера раз на тиждень, а спонжі - ще частіше.
8. Телефон, який постійно торкається обличчя. Екран телефону весь день контактує з руками, столами, поверхнями, а потім ми притискаємо його до щоки. Бактерії, пил і жир легко переходять на шкіру, особливо на щоках і підборідді. Чисть телефон і користуйся гарнітурою - це дрібниця, яка реально знижує кількість висипань.
9. Наволочки та постільна білизна. Під час сну шкіра активно працює: виділяє себум, піт, відновлюється. Якщо наволочку міняти раз на два тижні, на ній накопичується все, що потім знову потрапляє на обличчя. Особливо це важливо для проблемної шкіри. Міняй наволочку кожні 3-5 днів або хоча б перевертай на чистий бік.
10. Звичка чіпати обличчя руками. Ми це робимо майже не помічаючи: підперли щоку, потерли підборіддя, видавили «маленький прищик». Руки весь день торкаються купи різних речей, і кожен дотик переносить бактерії на шкіру. До того ж механічний тиск може викликати запалення й залишити сліди після акне. Відучити себе торкатися обличчя складно, але ефект часто більший, ніж від нового крему.

Щоб уникнути висипань, не треба бути косметологом чи розбиратися у складних термінах. Головне - не воювати зі шкірою, а домовитися з нею. Вона завжди «говорить» з нами: почервонінням, стягнутістю, дрібними прищиками або болючими підшкірними запаленнями. Не треба заглушати ці сигнали агресивними засобами - краще навчитися їх помічати й правильно інтерпретувати.

Один із ключових навичок - уміти читати склад косметики, а не тільки назву й гучні обіцянки на упаковці. Саме компоненти, які провокують акне, часто стають тією «невидимою» причиною, що місяцями псує шкіру. Комедогенні олії, щільні текстури, ароматизатори чи надлишок спирту можуть здаватися нешкідливими, але при регулярному використанні повільно й непомітно погіршують стан шкіри.