Для краси жінки повноцінний сон важливіший за косметику

Ще Асклепій у своїх працях відмічав користь повноцінного сну для здоров'я людини. З часом вчені тільки більше переконувалися у благотворній дії сну на здоров'ї, а значить і на зовнішній вигляд. Дійсно, як би не була жінка приваблива від природи, але варто їй не виспатися, як шкіра придбаває неприємний жовтувато-сірий відтінок, під очима з'являються синяки або мішки, втрачається блиск очей, сповільнюється реакція, погіршується настрій і проявляється хронічна втома.

Нині вчені довели, що здоровий сон впливає також і на обмін речовин, що відбивається на вазі людини. Поза сумнівом, і стан нервової системи залежить від повноцінного сну. А наші бабусі завжди говорили: "Сон лікує" або "Будь-яка хвороба зі сном виходить". Вже давно усім відомо, що до півночі сон для краси, а після півночі для здоров'я. З цього виходить, що жінка, котра прагне зберегти свою привабливість як можна довше, повинна обов'язково лягати спати не пізніше одинадцятої вечора. Наукою вже давно доведено, що уві сні покращується відновлення тканин після опромінення ультрафіолетом, виробляється більше будівельного білку і навіть гормон зростання виробляє енергію з жирів, що сприяє активному схудненню.

У сучасному світі багато хто скаржиться на проблеми зі сном. Постійні стреси, напруга, хронічна втома, ритм життя заважають вчасно заснути і добре виспатися. Тому будь-яка жінка повинна прийняти для себе декілька правил, що дозволяють міцно заснути і повноцінно відпочивати всю ніч.

Спершу слід привчити свій організм засинати в один і той же час. Це дозволить виробити таку необхідну звичку відразу ж засинати. Треба просто встановити для себе певний час спокою, і звичка формується через 3 тижні.

Не слід думати, що чим більше спиш, тим здоровіше будеш. Надлишок сну такий же шкідливий, як і його недолік. Для повноцінного нічного відпочинку дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі, денні фізичні вправи і йога. Але не слід займатися тренуваннями незадовго до сну. Краще усі вправи проробляти години за чотири до того, як зберетеся відійти до сну.

Перед сном слід прийняти теплу, але не гарячу ванну з додаванням ефірної олії бад'яну або хвої. Ці аромати заспокоюють і розслабляють.

Спальню необхідно провітрити перед сном. Ліжко має бути зручним і чистим. Приберіть з цієї кімнати джерела яскравого світла і сильного шуму. Намагайтеся влаштувати спальню повністю за своїм смаком і бажанням.

Не треба перед сном довго працювати за комп'ютером, дивитися телевізор або читати наукову літературу. Перед сном необхідно розслабитися.

Непогано перед сном зробити масаж обличчя за допомогою косметичного льоду із зеленого чаю. Не забудьте нанести на обличчя нічний крем, він благотворно діє на стан шкіри, містить поживні і поновлюючі речовини.

Краса і здоров'я багато в чому залежать від сну і самопочуття після пробудження. Тому постарайтеся потурбуватися про себе, навчіться висипатися і тоді ніщо не погрожуватиме вашій красі і вашому здоров'ю.