Ефективні способи боротьби з целюлітом

Практично у кожної з представниць слабкої статі є дуже важлива проблема - це целюліт, так звана "апельсинова кірка". Ця проблема, від якої намагаються позбавитися якнайскоріше. І для боротьби з целюлітом зараз пропонується неймовірне число засобів - від найпростіших скрабів до салонних процедур. Все залежатиме від матеріальних можливостей прекрасної особи. Але, як правило, грошей йде немало, тому багато хто бореться з "апельсиновою кіркою" в домашніх умовах.

Для тих, хто вирішив позбавлятися від апельсинової кірки самостійно, існує безліч способів боротьби з целюлітом, але як би швидко ви не хотіли добитися результату, в першу чергу треба подумати про спеціальну дієту. Тим, хто страждає цією проблемою треба постаратися не вживати в щоденний раціон смажену їжу, продукти, які затримують воду в організмі, - усе копчене, солоне, банани і гостре, а також солодощі.

Намагатися більше вживати продукти, багаті такою корисною речовиною, як клітковина (хліб, випечений з борошна грубого помелу, висівки, крупи). А також їсти овочі і фрукти, намагатися робити легкі супи, рибу, рис, курку, кисломолочні продукти. А також намагатися пити не менше двох літрів води в день, а саме зелений чай, воду, відвар шипшини, соки - вони допомагають вивести з організму токсини і шкідливі речовини, такі як шлаки. І обов'язково дотримуватися створити собі режим харчування, можна їсти часто не у великих кількостях.

Обід має бути обідом, але найголовніше на ніч не наїдатися. Треба пам'ятати, що на строгу дієту сідати не потрібно, оскільки при швидкому скиданні ваги дівчина швидко набирає їх.

При боротьбі з целюлітом дома треба разом з дієтою і виконувати фізичні вправи оскільки:

- Сісти на підлогу, випрямити спину при цьому зігнути руки в ліктях і витягнути ноги. Приступати рухатися на сідницях, переводячи вагу тіла то на одну ногу, то на іншу. І так рухатися 10 разів вперед, а потім стільки ж назад. Повторювати вправу 3 рази.

- Вправа робиться на боці (на правому і лівому), спертися на лікоть, при цьому друга рука витягнута уздовж тулуба, і робити 25 махів ногою вгору.

- Хороша вправа - це присідання, причому ноги мають бути на ширині плечей і присідати треба так, щоб п'яти не відривалися від підлоги, і спина була прямою. Можна робити присідання з вагою.

- Прес.

Також удома можна використати один з ефективніших засобів - це антицелюлітне обгортання. У аптеці продаються спеціальні водорості, такі як ламінарія і фукус. Це водорості нанести на ті ділянки, де є "апельсинова кірка", потім обернути плівкою і одягнутися в теплий одяг або термобілизну. Змивати через півгодини або годину під душем. Окрім водоростей можна використати грязі, блакитну глину. Такі обгортання треба робити один-два рази в 10 днів. Добре ще використоувати морську сіль як засіб від целюліту.

Можна приймати ванни (півкіло солі розводиться в теплій воді). За часом сольову ванну треба приймати 10-15 хвилин, і їх має бути 10 штук, але з перервою (1 раз за дві доби). Також сіль морську можна використати у вигляді скрабу, після прийому гарячої ванни нею треба натерти проблемні ділянки. Після закінчення процедури на ці ділянки втерти зволожуючий крем. У багатьох дома є такий продукт як мед. У нім є велика кількість речовин, які активізують кровообіг в шарах шкіри.

В цілях антицелюлітного засобу треба приготувати масу: потрібний мед і будь-яка ароматична олія (лимонна, лавандова, евкаліптова, м'ятна, апельсинова) з розрахунком на одну ложечку меду на п'ять крапель олії. Це усе перед нанесенням перемішується. Медово-масляну масу наносять масажними пристукуючими рухами. Змивається маса прохолодною водою і після втирається зволожуючий крем.