Як підтягнути шкіру після схуднення без операцій

Ви серйозно налаштувалися на схуднення? Звичайно, усі лікарі в один голос стверджують, що худнути треба повільно і поступово. Але, хочеться скоріше перейти з 52 розміру на 44.

При такому швидкому зниженні ваги у вас, швидше за все, утвориться проблема - обвисла шкіра після схуднення, з якою необхідно боротися усіма доступними засобами.

Харчування і дієта

І в процесі схуднення, і після нього потрібне правильне харчування, насичене корисними речовинами і вітамінами. Щоб знизити кількість споживаних калорій, необхідно зменшити вживання продуктів з високим вмістом жирів і вуглеводів (борошняне, жирне, солодке). А підвищенню еластичності і тонусу шкіри сприяють селен, магній і вітаміни групи В.

Продукти, насичені вітамінами і мікроелементами, які сприяють еластичності і пружності шкіри:

Жирна риба, яловича печінка, курячі яйця;
Злакові, різноманітна зелень, огірки, зелений перець;
Желе, пудинг, рослинні олії.

Щоб швидше підтягнути шкіру після схуднення необхідно випивати не менше 2 літрів води щодня. Кава, чай, сік, а також газована солодка вода для цього не підходять. Пружність шкірі допоможе повернути вживання тільки звичайної питної води без газу.

Косметологія
Ставлячи питання, як підтягнути шкіру після схуднення, варто згадати про різні спеціальні креми, які сьогодні можна придбати в аптеках. Вони відновлюють клітини епітелію, допомагають позбавитися від розтяжок і роблять шкіру гладкою.

Дуже ефективний засіб для підтяжки шкіри - пілінг. Для цього вам знадобиться скраб, який, видаляючи мертві клітини шкіри, впливає на її регенерацію. А так само посилює кровообіг в поверхневих тканинах, за рахунок твердих частинок, дратівливих поверхню шкіри. Скраб можна купити в магазині або приготувати самостійно:

Візьміть трохи гелю для душу, і змішайте його із столовою ложкою крупнозернистого цукрового піску. Відлущування шкіри краще розпочинати із стегон, потім переміститися на живіт, масажуючи шкіру круговими рухами. Пілінг проводиться впродовж 5 хвилин, після чого залишки скраба змивають теплою водою.

Масаж
Неможливо підтягнути шкіру після схуднення без допомоги масажів, які сприяють прискореним обмінним процесам і підвищенню еластичності шкірного покриву.

Допоможуть позбавитися від зайвих "складок" зайняття шейпінгом або ритмічними видами танцю. Головне, щоб рухів було багато, і виконувалися вони в швидкому темпі.

Водні процедури

Після пробудження і перед сном, слід приймати контрастний душ. Ця процедура посилює циркуляцію крові в шкірних покривах і розгладжує верхні шари шкіри.

Хорошим способом як підтягнути шкіру після схуднення являється прийняття гарячих ванн. Висока температура води забезпечує прилив крові до шкіри, роблячи її більше пружною і здоровою. Так само гаряча вода сприяє відкриттю пір і видаленню бруду і пилу з поверхні і з глибших шарів шкіри. Приймати гарячі ванни рекомендується не менше 2 раз на тиждень. У воду можна додавати настої ромашки або череди, вони допомагають зняти втому і роздратування.

Таким чином, правильно харчуючись, роблячи пілінг, масаж, займаючись фізкультурою і спортом, а так само приймаючи контрастний душ і гарячі ванни, ви за короткий строк зможете відновити шкіру і значно поліпшити її зовнішній вигляд. Ви упевнено почуватимете себе навіть в купальнику на пляжі!