Молодість без зайвих витрат: омолоджуюча гімнастика для обличчя

Кожна жінка намагається виглядати молодше і красивіше, зберегти підтягнутість і пружність шкіри обличчя і шиї. З роками виникає невдоволення формою губ або носа, обвисають щоки і з'являються мішки під очима, куточки губ так ненависно опускаються вниз, замість того, щоб щиро світитися посмішкою і вражати перехожих своєю зовнішністю.

Причин старіння і втрати пружності шкіри може бути маса, але ще складніше позбавитися від виниклих проблем. Одні жінки кидаються в крайнощі і записуються на прийом до пластичного хірурга, щоб відкоригувати недоліки за допомогою операційного втручання. Інші скуповують масу косметичних засобів і пробують врятувати ситуацію за допомогою крему, масок або ін'єкцій. Але вихід є: це омолоджуюча гімнастика для обличчя, яка дійсно допомагає повернути минулу красу шкіри обличчя і навіть виправити деякі недоліки.

Чого можна добитися за допомогою гімнастики?

- красивої форми губ, які стануть пухкими і красиво обкресленими, куточки піднімуться, посмішка стане ще щиріша;

- зморшки на лобі зникнуть, шкіра стане гладкою і пружною;

- повіки піднімуться і очі стануть виразнішими;

- шкіра навколо носа і губ вирівняється і набуде здорового вигляду;

- мішки під очима підуть, залишивши жінці променистий погляд;

- форма носа зміниться;

- м'язи шиї і підборіддя зміцнюються, підвищується тонус, забирається друге підборіддя.

Етапи виконання гімнастики для обличчя

Омолоджуюча гімнастика для обличчя підрозділяється на декілька етапів. Перед початком гімнастики слід чітко продумати, який результат має бути досягнутий, від цього залежить частота виконання вправ, кількість і підхід. Фахівці радять спочатку зробити фотографію обличчя, щоб через час можна було порівняти отримані результати. Отже, етапи проведення омолоджуючої гімнастики:

Nota Bene. Освоєння усіх вправ - щоб довести гімнастику до автоматизму, слід на початковому етапі вивчити спочатку прості і основні вправи для звикання м'язів до постійного навантаження. Тренера в області лицьової гімнастики рекомендують на першому етапі напружувати м'язи 5 секунд, а розслабляти 3 секунди.

Інтенсив. Після освоєння основними вправами, можна переходити до інтенсивних вправ, зменшити час напруги м'язів до 2 секунд, а розслаблення до 1 секунди. Але кількість повторів системи вправ потроїти.

Відновлення. Навіть після закінчення системи вправ, і навіть якщо бажані результати досягнуті, обличчю необхідна постійна робота над вдосконаленням. Відновний етап складається із закріпних вправ, які варто виконувати три рази на тиждень.

Омолоджуюча гімнастика для обличчя: основні вправи

Розминка і підготовка шкіри: пальцями постукати по усьому обличчю, погладжуючи і розминаючи шкіру на лобі, щоках, між губами і носом.

Пальці знаходяться над бровами, повільно шкіру опускати до скронь, брови піднімати, щоб створити протистояння.

Застигнути на пару секунд, перейти до фази відпочинку. Частотність: 10 разів.

Далі пальцями рук шкіру над бровами піднімаємо, а брови вниз.

Закріпити долоні на голові, повіки закриті, очі обертаються по кругу в один бік і в інший по 10 разів.

Пальцем натиснути на зовнішні куточки очей, трохи відтягнути в сторони. При закритих повіках очима обертати по кругу.

Набрати повітря в рот, роздути щоки, і завмерти, потім пересувати повітря з однієї щоки в іншу.

Закрити рот, спробувати посміхнутися і одночасно заважати цьому.

Рот прочинений, видувати повітря ротом, а пальцем заважати видувати.

Губи витягаємо трубочкою, завмираємо. Повторити 10 разів.

Вдих через ніс, видих через рот, але губи сплетені в трубочку. Виконувати

Правила при виконанні омолоджуючої гімнастики для обличчя

Щоб омолоджуюча гімнастика для обличчя приносила не просто результати, але і задоволення, необхідно налаштуватися на позитивний лад і насолодитися приємними відчуттями. Вправи робити в обов'язковому порядку на очищеній шкірі обличчя, якщо шкіра суха слід нанести зволожуючий крем. Вправи можна виконувати у будь-який слушний час, щоб повністю розслабитися. Приділяти увагу поставі і положенню голови, не сутулячись і не притискаючи голову до плечей. Кожна вправа повинна виконуватися від 10 до 15 разів по декілька заходів. Після виконання усіх вправ йдуть повторне очищення обличчя і відпочинок.