Ефективні вітаміни для подовження молодості

Усі люди повинні споживати ряд поживних речовин з моменту нашого народження до наших останніх днів.

Проте, з певного віку людина повинна збільшити вживання деяких вітамінів для підтримки енергетичного ритму і уникнути хвороб, наприклад, остеопорозу, проблем з щитовидною залозою, ревматизму і т. д.

Зазвичай, після 40 років у жінок починаються гормональні зміни, тому щоб зберегти свою красу і здоров'я необхідно:

хороша дієта
фізичні вправи
відсутність шкідливих звичок
регулярне вживання достатньої кількості вітамінів і мінералів!

У цій статті ми розповімо вам на які вітаміни необхідно звернути увагу, щоб уникнути передчасного старіння шкіри і розвитку багатьох захворювань.

Ось основні вітаміни, необхідні жінці старше 40 років:

1. Фолієва кислота для регенерації тканин організму

Оскільки ми старіємо і наші тканини зношуються, кожній людині треба вживати добавки або продукти, багаті мінералами, вітамінами і іншими поживними речовинами, які сприяють регенерації як тканин, так і клітин.

Фолієва кислота, окрім того, що є неймовірним союзником на стадії гестації, є надзвичайно корисною для зміцнення організму і профілактики захворювань.

2. Залізо для збільшення рівня гемоглобіну

Цей мінерал потрібний не лише для підтримки нормального рівня гемоглобіну, але для того, щоб кисень в достатній кількості перемішався до усіх органів і тканин.

Крім того, залізо запобігає анемії і лейкозу, тому лікарі рекомендують споживати продукти з високим вмістом цього мінералу.

3. Вітамін D потрібний для нашого організму

Достатня кількість вітаміну Д дозволяє нормально поглинати кальцій, який дуже важливий для здоров'я і жінок, і чоловіків. Його можна знайти в яйцях, сардинах і грибах.

Також вітамін D потрібний для нашої шкіри, тому що достатня кількість цього вітаміну в організмі збільшує виробництво колагену, спеціальної поживної речовини, яка руйнує вільні радикали і уповільнює старіння.

4. Кальцій запобігає стану остеопорозу

Жінки найчастіше страждають остеопорозом, ревматизмом і іншими проблемами з кістками і суглобами.

Щоденне вживання кальцію допоможе зберегти кістки здоровими і міцними.

Також не забувайте про необхідність мінімізувати вживання продуктів з великою кількістю жиру і цукру.

Не забувайте про правильне харчування, вживання достатньої кількості води і про сон, принаймні 8 годин в день.

Перед застосуванням народних засобів, обов'язкова консультація лікаря!