.jpg "Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості")
Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості
2018-06-19 19:22:13
В якості відповіді на це питання дослідники склали список чинників, які самі довгожителі оцінюють як такі, що сприяють "вічній" молодості.
Почувати себе молодим. Наявні дані свідчать: люди, які живуть довго і виглядають молодше за свої роки, насправді відчувають себе зовсім не на той вік, який вказаний в їх паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодших поколінь, - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, охоче розважаються і проводять час в компаніях, і так далі
Контролювати вагу. Помічено давно: стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодше за повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показали: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому їх дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, зв'язані з омолоджуванням.
Більше рухатися. Посильна регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому покращується стан шкіри, мозку.
Розвиватися. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення дізнаватися нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, означає, не дає швидко старіти.
Уміти "відключатися" і відпочивати. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, оскільки робота все одно ніколи не закінчиться, завжди виникатимуть нові завдання і цілі. Також що треба уміти брати паузу і розслаблятися.
Нові публікації
-
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі...