.jpg "Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості")
Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості
2018-06-19 19:22:13
В якості відповіді на це питання дослідники склали список чинників, які самі довгожителі оцінюють як такі, що сприяють "вічній" молодості.
Почувати себе молодим. Наявні дані свідчать: люди, які живуть довго і виглядають молодше за свої роки, насправді відчувають себе зовсім не на той вік, який вказаний в їх паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодших поколінь, - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, охоче розважаються і проводять час в компаніях, і так далі
Контролювати вагу. Помічено давно: стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодше за повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показали: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому їх дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, зв'язані з омолоджуванням.
Більше рухатися. Посильна регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому покращується стан шкіри, мозку.
Розвиватися. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення дізнаватися нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, означає, не дає швидко старіти.
Уміти "відключатися" і відпочивати. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, оскільки робота все одно ніколи не закінчиться, завжди виникатимуть нові завдання і цілі. Також що треба уміти брати паузу і розслаблятися.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...