.jpg "Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості")
Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості
2018-06-19 19:22:13
В якості відповіді на це питання дослідники склали список чинників, які самі довгожителі оцінюють як такі, що сприяють "вічній" молодості.
Почувати себе молодим. Наявні дані свідчать: люди, які живуть довго і виглядають молодше за свої роки, насправді відчувають себе зовсім не на той вік, який вказаний в їх паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодших поколінь, - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, охоче розважаються і проводять час в компаніях, і так далі
Контролювати вагу. Помічено давно: стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодше за повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показали: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому їх дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, зв'язані з омолоджуванням.
Більше рухатися. Посильна регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому покращується стан шкіри, мозку.
Розвиватися. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення дізнаватися нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, означає, не дає швидко старіти.
Уміти "відключатися" і відпочивати. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, оскільки робота все одно ніколи не закінчиться, завжди виникатимуть нові завдання і цілі. Також що треба уміти брати паузу і розслаблятися.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...