.jpg "Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості")
Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості
2018-06-19 19:22:13
В якості відповіді на це питання дослідники склали список чинників, які самі довгожителі оцінюють як такі, що сприяють "вічній" молодості.
Почувати себе молодим. Наявні дані свідчать: люди, які живуть довго і виглядають молодше за свої роки, насправді відчувають себе зовсім не на той вік, який вказаний в їх паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодших поколінь, - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, охоче розважаються і проводять час в компаніях, і так далі
Контролювати вагу. Помічено давно: стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодше за повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показали: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому їх дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, зв'язані з омолоджуванням.
Більше рухатися. Посильна регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому покращується стан шкіри, мозку.
Розвиватися. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення дізнаватися нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, означає, не дає швидко старіти.
Уміти "відключатися" і відпочивати. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, оскільки робота все одно ніколи не закінчиться, завжди виникатимуть нові завдання і цілі. Також що треба уміти брати паузу і розслаблятися.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...