.jpg "Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості")
Дослідники назвали 5 простих правил для подовження молодості
2018-06-19 19:22:13
В якості відповіді на це питання дослідники склали список чинників, які самі довгожителі оцінюють як такі, що сприяють "вічній" молодості.
Почувати себе молодим. Наявні дані свідчать: люди, які живуть довго і виглядають молодше за свої роки, насправді відчувають себе зовсім не на той вік, який вказаний в їх паспорті. Також їм властиві звички, типові для молодших поколінь, - вони стежать за модою, підтримують спілкування з друзями, охоче розважаються і проводять час в компаніях, і так далі
Контролювати вагу. Помічено давно: стрункі люди в середньому віці і старше виглядають молодше за повних однолітків. Цілий ряд досліджень, проведених останнім часом, показали: при помірному споживанні калорій і навіть при деякому їх дефіциті в організмі здійснюються фізіологічні процеси, зв'язані з омолоджуванням.
Більше рухатися. Посильна регулярна фізична активність - це ідеальний спосіб підтримувати серце в хорошій формі. Здорове серце забезпечує активний кровообіг і постачання киснем тканин, завдяки чому покращується стан шкіри, мозку.
Розвиватися. Цікавість до чогось досі невідомого, прагнення дізнаватися нову інформацію, навчання різним навичкам, - це те, що не дає застоюватися мозку, а, означає, не дає швидко старіти.
Уміти "відключатися" і відпочивати. Постійна напруга і навантаження зношують нервову систему, що прискорює процеси когнітивного старіння. Працювати постійно безглуздо, оскільки робота все одно ніколи не закінчиться, завжди виникатимуть нові завдання і цілі. Також що треба уміти брати паузу і розслаблятися.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...