8 кращих вправ, які позбавлять від другого підборіддя

Подвійне підборіддя - сумнівна прикраса для обличчя, яка може з'являтися і без ознак наявності зайвої ваги. Він починає з'являтися непомітно, але одного разу, поглянувши в дзеркало, ми помічаємо, що на обличчі з'явилася ця зовсім не потрібна деталь. Існують різні способи позбавлення від другого підборіддя, але найбезпечнішим і приємнішим з них можна назвати вправи від другого підборіддя, які можна виконувати дома. Таку гімнастику бажано виконувати щодня - вона допоможе не лише запобігти появі "непроханого гостя" на обличчі, але і вчасно видворити його.

Вправи від другого підборіддя - ефективний підхід до особливої зони

Ми знаємо, що присідання корисні для попи і ніг, віджимання - для рук, стрибки на скакалці - для серця і так далі. Що стосується вправ від другого підборіддя, вони ніскільки не складні, не займають багато часу, не вимагають спеціального інвентаря і фізичної підготовки. Приємним бонусом такої гімнастики стане позбавлення від больових відчуттів в шиї і відвертання головного болю. Що ж це за вправи?

Вправа 1 (виконується 15 разів)

Нахиліть голову назад, направте погляд на стелю.

Тепер витягніть губи, ніби готуєтеся до поцілунку.

У вищезгаданому положенні замріть на 5 секунд.

Розслабтеся, поверніться в початкове положення.

Вправа 2 (виконується 10 разів)

Ця вправа хороша тим, що в ній задіюються м'язи, які в повсякденному житті задіюються вкрай рідко. Напруга язика і м'язів підборіддя - секрет ефективності цієї вправи від другого підборіддя.

Відкрийте рот максимально широко.

Висуньте язик вперед.

Замріть з висунутим язиком на 5 секунд.

Поверніться в початкове положення.


Вправа 3 (виконується 10 разів)

Нахиліть голову назад.

Подивіться на стелю.

Висуньте вперед щелепу, підтримуйте її в стані напруги.

Відлічіть 10 секунд.

Поверніться в початкове положення.

Вправа 4 (виконується 6 разів)

Станьте прямо.
Притисніть до грудей підборіддя.

Повільно поверніть голову убік.

Зупиніться в крайній точці.

Затримайтеся в положенні на 5 секунд.

Поверніть голову в інший бік.

Замріть на 5 секунд.


Вправа 5 (виконується 2 рази)

Широко відкрийте рот.

Кінчиком язика торкніться нижніх зубів.

Зробіть вдих через рот і вимовіть "Ааа".

Через 1 хвилину закрийте рот.

Вправа 6

Ця вправа від другого підборіддя відмінно покращує кровообіг і сприяє позбавленню від жиру в цій проблемній зоні.

Виконання: упродовж 30 секунд поплескуйте себе по підборіддю тильною стороною долоні.

Вправа 7 (виконується 3 рази)

Візьміться рукою за підборіддя так, щоб великий і інші чотири пальці утворили букву "V".

Зафіксуйте руку в такому положенні.

Посувайте головою вперед-назад.

Переконайтеся, що м'язи шиї і нижньої частини обличчя при цьому працюють.

Потім затримайтеся в положенні з витягнутою шиєю і напруженими м'язами.

Через 30 секунд розслабтеся.

Вправа 8 (виконується 3 рази)

Ця вправа від другого підборіддя нагадує гойдання пресу, тільки працюємо ми над м'язами підборіддя.

Ляжте на ліжко.

Прийміть положення, в якому голова звисатиме з краю ліжка (горілиць).

Повільно підніміть голову до грудей. Плечі мають бути нерухомими.

Поверніть голову в початкове положення.

Гімнастика - це відмінний спосіб підтримувати обличчя в тонусі. Вона допомагає запобігти передчасній появі зморшок і навіть розгладити зморшки, що вже з'явилися. Вправи від другого підборіддя - безболісна домашня процедура, яка не коштуватиме Вам ні копійки і допоможе не замислюватися про пластичну операцію на підборідді ще довгий час.