7 звичок, які шкодять шкірі

Досягти цього зовсім не так просто, як може здатися на перший погляд. Щодня наша шкіра піддається дії багатьох чинників, які впливають на її здоров'я : сонячні промені, забруднення довкілля і т. д.

В наші дні на ринку можна знайти велику кількість різних засобів для догляду за шкірою. Але не варто забувати, що здоров'я нашої шкіри залежить не лише від використання відповідних косметичних засобів, але і від нашого способу життя в цілому.

Сьогодні нам хотілося б поговорити про 7 звичок, які впливають негативно на стан нашої шкіри. Адже більшість з них можна уникнути! Що ж це за звички?

1. Спати, не знімаючи макіяж

Виділи пару хвилин на очищення шкіри обличчя і зняття макіяжу, навіть якщо ти почуваєш себе смертельно втомленою і хочеш якнайскоріше лягти спати.

Річ у тому, що саме вночі наша шкіра краще всього вбирає речовини, які вступають з нею в контакт.

Коли ми лягаємо спати, не знімаючи макіяж, на поверхні шкіри активно розмножуються бактерії, а хімічні речовини, що містяться в косметичних засобах, проникають в пори. Це може привести до появи ранніх зморшок і інших проблем з шкірою.

Що робити?
Використовуй засоби для зняття макіяжу для видалення слідів косметики.
Після цього вимий обличчя теплою водою і милом з нейтральним рН.

2. Неправильне харчування

Можливо, що ти одна з тих, хто не приділяє належної уваги своєму харчуванню? Можливо, для тебе головним критерієм вибору продуктів є їх смак?

Пам'ятай, що не уся смачна їжа є поживною і корисною. Неправильне харчування неминуче позначається як на здоров'ї нашої шкіри, так і усього нашого організму.

Багатьом з нас не хочеться цього визнавати, але це так: фаст-фуд і напівфабрикати негативно впливають на стан нашої шкіри, із-за них вона втрачає свіжість і здоровий колір.

Що робити?
Не хвилюйся! Спробуй вже сьогодні внести зміни у свій раціон. Не зловживай солодощами, жирами і вуглеводами. Їж більше фруктів, овочів, цільнозернових круп і продуктів, які відрізняються високим вмістом жирних кислот.

3. Давити прищі

Багато хто з нас піддається цій спокусі і видавлюють вугри і прищі, які з'являються на обличчі. Нам здається, що це найефективніший спосіб вирішення цієї проблеми. На самій же справі це велика помилка!

Коли ми видавлюємо прищі, шкірні пори інфікуються і запалюються ще більше, внаслідок чого кількість прищів збільшується. Також звичка видавлювати прищі збільшує ризик появи шрамів.

Що робити?
У разі, якщо останнім часом тебе стали турбувати прищі, рекомендується звернутися за консультацією до дерматолога. Тільки лікар може вибрати найбільш відповідне лікування, враховуючи особливості твого організму.

Використовуй натуральні засоби для позбавлення від прищів. Існує багато домашніх рецептів на базі натуральних засобів, які допоможуть тобі у боротьбі з цією проблемою.

4. Поганий сон

Проводиш довгі години в ліжку без сну? Це тривожний сигнал. Поганий сон рано чи пізно позначається на стані нашого здоров'я, як фізичного, так і душевного.

Коли ми погано спимо, наша шкіра втрачає здоровий блиск і стає в'ялою, з'являються мішки і синяки під очима. Поганий сон провокує появу ранніх зморшок.

Що робити?
Намагайся дотримуватися режиму дня і щодня виділяти як мінімум 7-8 годин на нічний сон. При цьому нічний відпочинок не повинен уриватися.

5. Перебування на сонці

Завдяки сонячним променям наша шкіра придбаває привабливий бронзовий відтінок. Але будь обережніша з засмагою: попри те, що багатьом з нас хочеться мати красиву загорілу шкіру, сонячних променів краще уникати.

Коли ми занадто довго знаходимося на сонці і піддаємося дії ультрафіолетових променів, зростає ризик появи пігментних плям, ранніх зморшок і інших проблем, через які наша шкіра втрачає свою молодість і красу.

Надмірне перебування на сонці робить помітнішими і вікові ознаки, появи яких ми усіма силами намагаємося уникнути.

Також дуже важливо пам'ятати про те, що перебування на сонці є однією з головних причин виникнення раку шкіри.

Що робити?
Для надання шкірі бронзового відтінку використай спеціальні косметичні засоби. Якщо ти збираєшся знаходитися на сонці, нанось на шкіру високоякісний сонцезахисний крем.

6. Сидячий спосіб життя
Сидячий спосіб життя є не лише причиною появи зайвих кілограмів, але і негативно позначається на стані нашої шкіри.

Під час фізичної активності наші судини розширюються, кровообіг покращується, внаслідок чого кров краще живить внутрішні органи. Активний спосіб життя допомагає зберегти нашу шкіру гладкою і привабливою.

Що робити?
Існує велика кількість вправ і видів фізичної активності, які можна виконувати щодня. Для боротьби з сидячим способом життя рекомендується розпочати з простих вправ і поступово збільшувати навантаження.

7. Зневоднення

Для належного зволоження шкіри необхідно щодня випивати достатню кількість води. Дефіцит рідини негативно позначається на роботі різних органів і систем нашого організму.

А як же зволожуючий крем? Дійсно, для зволоження і відходу та шкірою необхідно використати зволожуючий крем. Але при цьому необхідно піклуватися і про зволоження шкіри зсередини і пити більше води. Не варто забувати про це.

Що робити?
Випивай щодня 6-8 склянок води.
Замість газованих напоїв рекомендується пити натуральні соки, фруктову воду, а також трав'яні настої і відвари.