10 безкоштовних способів подовжити молодість шкіри

Перший спосіб захисту від зморшок - регулярний догляд за шкірою. Сироватки, що підвищують вироблення колагену, зволожують крему, приховують появу дрібних зморшок - усі ці продукти, безперечно, приносять результат. Проте хороші звички також можуть підтримати здоров'я шкіри. Дерматологи пропонують прості хитрощі, які можна використовувати постійно.

1. Пейте без соломинки

Лікарі вважають, що це сприяє утворенню зморшок біля рота. Все через форму, яку приймають губи під час використання трубочок.

2. Спіть достатньо

Кількість і якість сну чинять великий вплив на те, як виглядає шкіра. Не даремно сни називають прекрасними. Якщо відпочивати менше ніж 8 годин за ніч, результатом стануть збільшені запалення і явні ознаки старіння. Навіть просто положення лежачи вже дозволяє м'язам розслабитися, а це здатне зменшити появу зморшок.

3. Змініть позу під час сну

Хороший дерматолог легко може визначити, на якій стороні спить пацієнт. На ній лінія посмішки глибша, і на щоці є маленька вертикальна лінія. Якщо спати в одному положенні щоночі, то одна і та ж частина обличчя буде зім'ята подушкою. З часом шкіра обличчя не так легко відновлює пружність, сформуються зморшки. Сон на спині кращий варіант, але якщо це важко, потрібно спати по черзі на різних сторонах.

4. Набирайте з розумом

Тримайте телефон на рівні очей, коли відправляєте повідомлення. Тривалий нахил голови вниз стає причиною виникнення складок на шиї.

5. Будьте акуратніші з "кінським хвостиком"

Уникайте бажання туго стягувати волосся гумками і шпильками. Це травмує волосся, а за довгі роки, може привести навіть до появи лисини.

6. Купіть зволожувач

Висока температура в приміщенні або вечір біля каміна зігрівають. Але обігрівачі не лише підтримують комфортну температуру в приміщенні, вони ще висмоктують вологу з повітря. Це може привести до того, що шкіра обличчя почне старіти завчасно. Як уникнути подібних наслідків? Фахівці рекомендують спати з включеним зволожувачем, це відновити вологість. Якщо приладу немає, можна просто помістити вологий рушник на радіатор або поставити біля нього миску з холодною водою.

7. Не тріть

Протирання обличчя - особливо жорсткими тканинами - може викликати передчасне старіння від постійного тиску і натягнення. Краще промокнути шкіру м'яким рушником.

8. Дістаньтеся до спортзалу

Мало того, що кардіо навантаження нададуть природно сяючому вигляду, вони мають інші великі переваги. Але тільки якщо займатися регулярно довгий час. Тренування через день збережуть в тонусі не лише тіло, але і шкіру.

9. Уникайте емоційних гримас

Звичка морщити лоб або кривити губи створить зморшки і погіршує ті, що вже є. Шкіра обличчя занадто напружується впродовж дня. Одного разу вона починає втрачати еластичність, зморшки поглиблюються. Намагайтеся розслабляти лицьові м'язи, цьому сприяє носіння сонцезахисних окулярів, у тому числі взимку.

10. Їжте моркву щодня

Цей помаранчевий овоч не просто сприяє підтримці здоров'я очей. Шкіра щодня протистоїть великій кількості агресії з боку довкілля: радіація сонця, токсини, бруд. Вільні радикали атакують її постійно. Морква містить каротиноїди, які захищають шкіру, чим запобігають появі зморшок.