Вісім інтимних порад: як не залишитися без оргазму

Чому практично кожна жінка імітує оргазм під час сексу? Раніше вважалося - щоб захистити чоловічу самолюбність. Але виявляється, що причин значно більше. Серед них бажання скоріше закінчити статевий акт, страх інтимної близькості, невпевненість в стосунках. Шукати причини відсутності оргазму, імітування насолоди треба. Найчастіше вони криються в психології або такій банальності, як втома. Є прості вправи і практичні поради, як отримати оргазм жінці. Тоді не доведеться чекати 22 грудня - дня Всесвітнього оргазму.

Гнучкість - запорука успіху

Сьогодні вже усі знають, що працювати над оргазмом повинні обидва партнери, хоч би унаслідок того, що старання з одного боку не приносять задоволення ні Йому, ні Їй. Розвиток гнучкості - один із способів, як отримати оргазм жінці. Під гнучкістю передбачається розробка тазових м'язів, поперекової області. Для отримання максимального задоволення потрібні активні рухи стегнами, тазом і взагалі усім тілом. Найбільш ефективний спосіб розвинути гнучкість - записатися на східні танці, стрип-пластику, пілатес, боді-балет.

Вибираємо позу

Напевно багато панночок помічали, що досягають задоволення в конкретній позі швидше, ніж в інших. Зробити вибір - друга порада, як отримати оргазм жінці. На запуск процесу задоволення впливає і положення ніг (розведені або стислі). Тіло звикає до певної пози, в якій отримує оргазм і не зраджує їй. Перша позиція, в якій жінки отримують оргазм швидко, - поза наїзниці. Вона дозволяє контролювати інтенсивність, ритм рухів. Ця поза активна, так що для неї треба хороша фізична підготовка. Зовсім не треба наслідувати статистику, так що продовжуємо шукати свою сексуальну позицію.

Правильне дихання

У сексі, як і в йозі, багато що залежить від правильного дихання. Оргазм - це м'язові скорочення піхви. Для скорочення м'язів, потрібна достатня кількість кисню. Чим інтенсивніше м'язові скорочення, тим яскравіше насолода. Третя порада, як отримати оргазм жінці: при посиленні задоволення не треба затримувати дихання. Інакше збудження не підніметься на потрібну висоту.

Правильний ритм

Для отримання оргазму важливо задати правильний ритм: рухи можуть бути швидкими, повільними. Інтенсивними, різкими, такими, що поступово прискорюються. Як правило, пані прекрасно знають, в якому темпі краще всього отримати оргазм. Це питання обов'язково треба обговорити зі своїм бойфрендом, щоб він не не здогадувався. Бажано це зробити до процесу, щоб постійно не поправляти партнера.

Шукаємо гарячі точки

Оргазм може бути вагінальним або кліторальным залежно від стимульованої точки. Глибшим і більшим є вагінальний оргазм. Але, як показує статистика, тільки 30% жінок випробовують вагінальний оргазм частіше, ніж клиторальный. Половина з них стверджує, що для цього треба заздалегідь стимулювати клітор. Треба знайти можливість пояснити партнерові, де саме знаходиться ця точка відліку. На наближення піку задоволення впливають ласки грудей, в результаті яких відбувається вироблення гормону окситоцину.

Гойдаємо м'язи

Натреноване тіло менше втомлюється, рухається ритмічніше. Окрім пресу, спини, області тазу, стегон, треба тренувати клубово-поперекові і вагінальні м'язи. Перші тренуються шляхом підтягування тазу вперед і трохи вгору. М'язи піхви тренувати також легко - треба просто стискати і розтискати їх. Це навіть непомітно для оточення. Число повторень треба збільшувати поступово.

Фантазуємо

Без фантазій досить складно отримати приємні відчуття під час статевого акту. У сексі велику роль грає не лише техніка, але і психологія. Наприклад, можна представляти спокусливіші пози, сцени. Фантазії можуть стати прекрасним сценарієм на майбутнє, який треба обговорити зі своїм коханим. Можна згадувати пережиті моменти, хвилини щастя. Не соромтеся читати еротичну літературу, адже всьому треба вчитися і підвищувати свої навички і уміння.

Тренуємося на собі

Найшвидше жінка досягає оргазму, займаючись самозадоволенням. Сексологи вважають мастурбацію прекрасним засобом для вивчення свого тіла, бажань. Вони радять її тим, хто зазнає труднощі в отриманні оргазму. Мастурбація дозволяє зрозуміти, яку краще позу прийняти, як рухатися. Щоб досягти піку самостійно, жінці може знадобитися 3-5 хвилин, тоді як на спільне мистецтво піде 20-40 хвилин, а то і більше.