Синдром эмоционального выгорания
2016-04-11 09:09:33
Когда силы иссякли, появляется бессонница, вы чувствуете постоянную усталость, апатию, пропал аппетит, значит, у вас синдром эмоционального выгорания. Это пагубно влияет не только на ваше психологическое и физическое состояние, но и на тех, кто пользуется вашими услугами, ведь вы будете чувствовать раздражение и даже ненависть к тем, кто не ценит вашего труда и не понимает, как вы устали. И такая реакция, с точки зрения психологии, вполне естественна. Как же помочь себе справится с этим состоянием?
Уделяйте больше времени своим увлечениям. Найдите себе занятие, которое поможет вам встряхнуться. Медитируйте, попробуйте заняться йогой - она прекрасно расслабляет и поможет вам привести в порядок свои мысли. Для выхода эмоций побоксируйте грушу, покричите в лесу или любым другим понравившимся способом. Не отказывайтесь от отпуска, аргументируя это тем, что у вас итак ещё много работы. Воспользуйтесь им и отдохните, побудьте с близкими, с семьей. Выберитесь с друзьями в кино или кафе. Занимайтесь спортом, больше дышите свежим воздухом. И не берите работу на дом! Работать - на работе, а дома нужно отдыхать!
Если вы чувствуете, что отдаете своей работе все свои силы, всю энергию, если вам с каждым днём всё тяжелее и тяжелее дается новый рабочий день, задумайтесь, может, пришло время сменить работу, поменять приоритеты в жизни? И помните, что любая, даже самая перспективная и высокооплачиваемая работа не стоит таких издевательств над своим телом, над своим физическим и психологическим здоровьем. Материальные блага не заменят вам настоящей жизни. Берегите себя и будьте счастливы.
Нові публікації
-
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ...