Синдром эмоционального выгорания
2016-04-11 09:09:33
Когда силы иссякли, появляется бессонница, вы чувствуете постоянную усталость, апатию, пропал аппетит, значит, у вас синдром эмоционального выгорания. Это пагубно влияет не только на ваше психологическое и физическое состояние, но и на тех, кто пользуется вашими услугами, ведь вы будете чувствовать раздражение и даже ненависть к тем, кто не ценит вашего труда и не понимает, как вы устали. И такая реакция, с точки зрения психологии, вполне естественна. Как же помочь себе справится с этим состоянием?
Уделяйте больше времени своим увлечениям. Найдите себе занятие, которое поможет вам встряхнуться. Медитируйте, попробуйте заняться йогой - она прекрасно расслабляет и поможет вам привести в порядок свои мысли. Для выхода эмоций побоксируйте грушу, покричите в лесу или любым другим понравившимся способом. Не отказывайтесь от отпуска, аргументируя это тем, что у вас итак ещё много работы. Воспользуйтесь им и отдохните, побудьте с близкими, с семьей. Выберитесь с друзьями в кино или кафе. Занимайтесь спортом, больше дышите свежим воздухом. И не берите работу на дом! Работать - на работе, а дома нужно отдыхать!
Если вы чувствуете, что отдаете своей работе все свои силы, всю энергию, если вам с каждым днём всё тяжелее и тяжелее дается новый рабочий день, задумайтесь, может, пришло время сменить работу, поменять приоритеты в жизни? И помните, что любая, даже самая перспективная и высокооплачиваемая работа не стоит таких издевательств над своим телом, над своим физическим и психологическим здоровьем. Материальные блага не заменят вам настоящей жизни. Берегите себя и будьте счастливы.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...