Психология эмоций: что это такое

Проявление эмоций знакомы всем, базовые наблюдаются даже у слепых от рождения детей - это мимические реакции. Наши домашние питомцы тоже испытывают эмоции. Не стоит путать наши чувства и настроение с эмоциями: последние могут возникнуть без привязки к кому-либо или чему-либо конкретному - «мне страшно» (чувства - «я его боюсь»); они более длительны и могут быть бурными (настроение наоборот).

Психология эмоций начала детально изучаться с 19 в., когда определили сам термин «эмоция». Многие психологи считают, что человеческая реакция на события и есть эмоция, а положительная или отрицательная эмоция зависит от того, насколько информация соответствует той, что требуется для удовлетворения потребностей: если результат ожидаемый, человек испытывает положительные эмоции, если же нет - отрицательные.

Как есть плюс и минус, так и эмоции подразделяются на стенические (от древнегреческого «сила») и астенические («бессилие»). Первые знакомы нам по периодам подъема сил, энергичности, благодаря им мы смело говорим то, что хотели, и совершаем решительные поступки. С такими эмоциями кричат «Ура!» и покоряют еще недавно казавшиеся сложными вершины. Астенические эмоции ведут за собой пассивность, безволие. Помните у Пушкина в сказке о царе Салтане: «Грусть-тоска меня съедает, одолела молодца...»?

Психологи выделяют семь основных базовых эмоций, которые лежат в основе чувств: это интерес (возбуждение), радость, печаль, злость (гнев, ярость), отвращение (омерзение), страх (ужас) и удивление. Добавляют еще восьмой - стыд (унижение). Определенным эмоциям подвержены интроверты , им свойственно испытывать частую тревожностью. То есть характер человека накладывает свой отпечаток на последствия частых эмоций (например, невроз в результате постоянной тревожности и как результате стресса).

Когда человек испытывает внешние эмоции, его организм реагирует и внутренне: может участиться пульс, выделиться в кровь адреналин и т.д. Возможно, поэтому актерское мастерство так опасно тем, что героям приходится испытывать часто сильные эмоции, а это чревато развитием стресса. Но все же есть и оптимистический момент в проявлении эмоций: не только эмоции вызывают непроизвольную мимику, но и наоборот. То есть стоит вам какое-то время поулыбаться, и в самом деле настроение начнет улучшаться. А вместе с тем и настроение окружающих вас людей (феномен «эмоционального заражения»). Значит, можно не только стараться поменьше стремиться видеть негатива, но и самостоятельно заряжать себя позитивным мышлением. А это уже полезное руководство по управлению своим счастьем!