Причины апатии и способы выхода из неё

Нередко в осенний период, когда летнее, почти что беззаботное время ушло, а впереди частые дожди, ветер и снег, мы можем наблюдать у себя апатию. Но только понять, что же это такое, нам сложно, так как это чувство может захватить и отобрать все силы. Итак, давайте самостоятельно попробуем выявить у себя симптомы апатии, потому что затянувшиеся состояния, бывает, перерастают в серьезные заболевания. Как же не дойти до больницы и в то же время разрешить себе испытывать различные чувства, точнее, при апатии не испытывать?

Как известно, в переводе с греческого слово «апатия» переводится как «бесчувственность». Медики могут напугать вас тем, что апатия является симптомом шизофрении и характерна для разновидностей депрессии. Зато в философии это слово обозначает отрешенное миросозерцание, присущее мудрецам. Апатия может наблюдаться практически у каждого человека, так как все мы испытываем эмоции, все устаем и живем, в конце концов, в мире переизбытка информации. Поэтому часто нам не до анализа своих чувств. Да и определять свое состояние способен далеко не каждый. Этому учатся разве что психологи и медики, отчасти учителя и менеджеры. А эмоциональная сфера разнообразна, и принятие того, что мне может быть свойственна апатия, естественно, как попить воды.

Апатия может возникнуть от переизбытка или, наоборот, недостатка эмоций, от упадка сил, от неприятных событий, перед важными периодами. Это можно назвать своеобразным тайм-аутом, накоплением сил. Особенно подвержены апатии люди, вид деятельности которых может привести к «эмоциональному выгоранию»; те, кто испытывал длительное физическое и эмоциональное воздействие, стресс, долгий яркий эмоциональный подъем, авитаминоз и т.д. Физический и эмоциональный спад помогает нам проанализировать ситуацию, произвести смену жизненных ориентиров, сделать переоценку ценностей. Наконец, обрести душевное равновесие и идти дальше более осознанно, чем до периода апатии. Выходить из состояния апатии не нужно резко, вытягивая себя, как барон Мюнхгаузен, за волосы. Волевое усилие может привести к нежелательному эффекту и вызвать депрессию.

Еще худший результат могут вызвать самовольно принимаемые антидепрессанты или уход от реальности с помощью алкоголя. Примите свое состояние, как мини-отпуск, не бойтесь себя такого. В это время хорошо высыпаться, если есть такая возможность. Пейте зеленый чай, ешьте шоколад, если любите, зажгите аромалампу, посмотрите любимый фильм вместо привычного общения с друзьями. И если почувствуете в себе силы на разговоры или прогулки, то постарайтесь не сильно загружать себя информацией и утомительными походами на природе. Все должно быть в меру! Понаблюдайте сами или попросите близкого человека помочь вам, проанализировав ваше состояние.

Вам стоит обратиться к специалисту, если ваша апатия длится более трех недель, движения и речь заторможены, наблюдается сбой в мышлении или провалы в памяти, если вы замедленно реагируете на внешние раздражители. Апатия может быть не связана с временем года, но все же осенние деньки, даже если за окном дождь и сильный ветер, повод для встреч с друзьями и родными, с любимыми фильмами и книгами, с самим собой, наконец. Ведь апатия это только выдох перед очередным вдохом полной грудью.