.jpg "Как вырваться из порочного круга, ведущего к хроническому стрессу")
Как вырваться из порочного круга, ведущего к хроническому стрессу
2013-04-09 11:04:58
Хорошее средство восстановления - положительные эмоции и впечатления. Откройте для себя необычный вид досуга или интересное место. Новый опыт будет активизировать ваши эмоции и ощущения, давая возможность вам «перезагрузиться» и наполниться свежими силами.
Хорошее средство от хронического стресса - флирт. Женщина наполняется энергией, когда получает внимание, восхищение, комплименты. Необязательно даже по-настоящему влюбляться. Удовольствие от общения с мужчинами без намека на развитие отношений тоже дает положительный результат. Не закрывайтесь от общения с противоположным полом.
Когда вы находитесь на работе, пытайтесь время от времени забывать о ее существовании. Невозможно все время гореть ярким пламенем. Периодически нужно отключаться и остывать. Не обсуждайте работу во время приема пищи и тем более не обедайте прямо на рабочем месте. Потратьте свой перерыв именно на отдых. Если есть возможность - выходите погулять. Направьте свои мысли в другое русло, «проветрите» голову.
Умственное напряжение утилизируется через физическую активность. Если вы занимаетесь интенсивной интеллектуальной деятельностью, обязательно включайте в свою жизнь спорт. Тренировки 2-3 раза в неделю - программа-минимум. Очень эффективны для борьбы со стрессом дыхательные практики.
Нові публікації
-
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями...