.jpg "Как правильно управлять своим гневом")
Как правильно управлять своим гневом
2013-08-29 00:27:51
Гнев принято сдерживать и скрывать до последнего: крепиться, держать лицо, копить до критической массы. И... доводить себя до той точки кипения, когда какое-нибудь незначительное слово или ситуация вызывает взрыв. И тогда ни сама женщина, ни окружающие не понимают: что же, собственно, произошло, почему на «пустом месте» возникла такая лавина эмоций.
Чтобы исправить ситуацию, первое, с чего следует начать, - это научиться признавать: я могу злиться. Второе важное условие - следует научиться говорить о своих эмоциях в тот момент, когда они возникли. Не складывайте их в копилку, а сразу высказывайте по адресу. Но высказываться нужно правильно, не опускаясь до оскорблений. Важно выразить свою эмоцию и объяснить ситуацию, которая вас разозлила. Если вовремя и правильно объясниться, конфликт можно разрешить. Это ослабит как сиюминутный гнев, так и поможет избежать похожих ситуаций в будущем.
Но если ситуация такова, что высказаться невозможно (например, в адрес разозлившего вас начальника или ребенка), рекомендуется воспользоваться любой из доступных техник сброса энергии: пойти, например, потренироваться, прогуляться по улице, побить подушку или боксерскую грушу.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...