.jpg "Как правильно управлять своим гневом")
Как правильно управлять своим гневом
2013-08-29 00:27:51
Гнев принято сдерживать и скрывать до последнего: крепиться, держать лицо, копить до критической массы. И... доводить себя до той точки кипения, когда какое-нибудь незначительное слово или ситуация вызывает взрыв. И тогда ни сама женщина, ни окружающие не понимают: что же, собственно, произошло, почему на «пустом месте» возникла такая лавина эмоций.
Чтобы исправить ситуацию, первое, с чего следует начать, - это научиться признавать: я могу злиться. Второе важное условие - следует научиться говорить о своих эмоциях в тот момент, когда они возникли. Не складывайте их в копилку, а сразу высказывайте по адресу. Но высказываться нужно правильно, не опускаясь до оскорблений. Важно выразить свою эмоцию и объяснить ситуацию, которая вас разозлила. Если вовремя и правильно объясниться, конфликт можно разрешить. Это ослабит как сиюминутный гнев, так и поможет избежать похожих ситуаций в будущем.
Но если ситуация такова, что высказаться невозможно (например, в адрес разозлившего вас начальника или ребенка), рекомендуется воспользоваться любой из доступных техник сброса энергии: пойти, например, потренироваться, прогуляться по улице, побить подушку или боксерскую грушу.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.