Диагноз: депрессия домохозяйки

По статистике, среди пациентов психиатров и психологов, становится все больше домохозяек. Казалось бы, невроз никогда не развивается просто так, и его причинами становятся стрессы и душевные травмы, но какие стрессы могут быть у дам, ведущих домашнее хозяйство? Оказалось, что дефицит общения, скука, однообразие повседневной жизни, зависимость от мужа оказывают на психику барышень не меньшее воздействие, чем большой бизнес на деловых женщин.

Психологи называют несколько симптомов, которые могут свидетельствовать о начале депрессии у домохозяек. Женщина может без причины начать тревожиться за детей или за мужа, разыгрывая в своем воображении самые страшные картины. Ее начинает мучать бессонница, или, наоборот, домохозяйке снятся цветные и очень красочные сны, после которых не хочется вставать утром. У женщины появляется агрессия или раздражительность по мелочам, снижается или повышается аппетит, может возникнуть рассеяность или забывчивость. Домохозяйки с нервным расстройством часто ловят себя на мысли, что что-то забыли. Многие черты характера усиливаются. Если женщина, к примеру, очень хорошая хозяйка, то она может целыми днями делать уборку в квартире. Иногда возникают болевые ощущения в области сердца, в горле стоит ком, а в редких случаях появляется панический ужас. Если вы обнаружили хотя бы три симптома из тех, что были перечислены выше, значит, у вас серьезные проблемы.

Естественно, в этом случае психолог может дать только один совет - найдите себе занятие. Это может быть не только работа, но и какие-нибудь курсы или увлечение. Правда, такой совет подходит не всем женщинам. Если вы не можете устроиться на работу, и будете продолжать сидеть дома, измените свою жизнь в четырех стенах. Для начала вам нужно определить, что вас так тревожит. Если вы давно уже нарисовали для своих близких страшные картины, попробуйте пофантазировать и представить, что может случиться потом. Придумывайте выходы из непростых ситуаций и записывайте их на бумагу. Если вы каждый день будете подготавливать себя к неприятностям, то вскоре придет уверенность в себе.

Вы должны научиться управлять своим настроением. В этом вам поможет точечный массаж, который не только зарядит бодростью, но и снимет головокружение, боль в сердце и избавит от страхов. Смешайте немного оливкового масла и несколько капель лавандового масла. Перелейте готовое масло в пузырек и всегда держите его под рукой. Этим маслом можно делать массаж обоих запястий при болях в сердце, коленей при страхе и в области между бровями при головокружении.

При неврозах очень важную роль играет правильное питание. Домохозяйкам нельзя переедать, избегайте алкоголя и острой пищи. При депрессиях полезно употреблять сыр, изюм и орехи, а также пить минеральную воду. Это поможет тонизировать нервную систему, снимет головокружение, переутомление, укрепит сердечную мышцу и нервы. В идеале за один прием нужно съедать по 20 граммов сыра, орехов и изюма. Хорошее успокаивающее действие оказывает мед. Невроз провоцирует не только множество неприятных симптомов, но и меняет характер женщины. Такие домохозяйки становятся проблемой для других членов семьи. Жить с неврастеничками очень сложно. Так что не сидите, сложа руки, а предпринимайте меры, чтобы «депрессия домохозяек» вас не коснулась.