Как пережить развод

Ни для кого не секрет, что развод - это огромный стресс для любого человека. Сам бракоразводный процесс иногда бывает очень трудоемким и болезненным, особенно если брак длился долгое время. Пережить разрыв трудно, и в большинстве случаев нужны услуги семейного адвоката. Если расставание было полным обид, и еще труднее, если чувства еще не угасли.

Тысячи людей во всем мире регулярно сталкиваются с тем, что семья разрушается. И для каждого это свое, очень личное, горе. Однако все без исключения проходят одни и те же фазы горевания.

1. Первая фаза - шок

В тот момент, когда вы осознаете, что ваш мир рухнул. Например, когда супруг сообщает вам об измене и уходит, собрав вещи. Первая реакция - непонимание. Непонимание и отрицание. Мысль о разводе никак не укладывается в голове и вызывает сильную душевную боль.

2. Фаза депрессии и осознанных страданий

Второй период горевания длится обычно 2-3 месяца. Один из самых выматывающих и трудных периодов после развода. Человека одолевает буря самых разных чувств. Тут и отчаяние, и страх перед будущим, страх одиночества, ревность и чувство вины, боль от разлуки с любимым человеком, гнев.

3. Фаза остаточных явлений

Продолжается около года после развода. Переживания уже потихоньку утихают, жизнь входит в привычное русло. Однако случайные или вынужденные встречи с бывшим супругом, проживание каких-то знаменательных дат (например, первый новый год в одиночестве), все еще могут всколыхнуть воспоминания и привести к сильному эмоциональному всплеску.

4. Последняя фаза - завершение

Спустя год или два после развода наступает момент, когда воспоминание о прошлом не причиняют боль, а вызывают чувство легкой печали. Сожаления о прошлом уходят на второй план и уступают место чувству радости от возможности двигаться дальше, принимать самостоятельные решения.

Что же делать, чтобы пройти через горе как можно быстрее и с меньшими потерями?

Не ищите встреч с бывшим супругом. Как бы ни была соблазнительна мысль встретиться и высказать наболевшее виновнику ваших страданий, не стоит этого делать. Не нужно интересоваться его жизнью. Каким бы не был ответ, это причинит еще большую боль.

Движение - жизнь

Категорически запрещается сидеть на месте и жалеть себя. Необходимо найти занятие по душе, которое поглотит с головой. Это может быть ремонт, перепланировка, новое хобби или работа. Только не стоит окунаться в чрезмерное веселье. Ночные клубы и шумные вечеринки может и помогут на какое-то время, но впоследствии только ухудшат состояние.

Новая жизнь - новый образ

Самое время заняться своей внешностью. Самочувствие напрямую зависит от того как человек выглядит. Можно сменить цвет волос, стрижку или хотя бы просто сходить к косметологу.

Не стоит сразу после развода пытаться вернуть супруга

Очень часто подобное желание возникает от страха одиночества. Однако не стоит выбиваться из сил, пытаясь склеить то, что уже разрушено. Лишь через несколько лет, когда боль от расставания поутихнет, если желание возобновить отношения не пройдет, можно попробовать начать с бывшим супругом заново.

Не нужно искать замену или «громоотвод»

Новые отношения, начатые сразу после развода, не принесут ничего кроме новой боли и разочарований.

Здоровый образ жизни необходим

Для организма, и без того ослабленного стрессом, алкоголь, сигареты и бессонница - губительны. Поэтому следует строго соблюдать режим сна и бодрствования, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Долой чувство вины

В разводе всегда виноваты двое. Не стоит брать всю вину на себя. Идеальных людей не существует. Все что можно было сделать сделано, все что нужно было сказать сказано. Пора учится жить дальше.