Недостаток сна — основная причина ожирения

Сон влияет на вес

Хорошо, если с малоподвижным образом жизни все понятно, причем здесь сон? И как всегда, американские ученные впереди планеты всей. Внимательные врачи давно заметили, что недостаток сна влияет на вес человека. И дабы развеять все сомнения американцы провели соответствующие исследования в этой области, и выяснили, что недостаток сна может пагубно повлиять на окружность вашей талии.

Отсутствие сна - катализатор ожирения

Вы очень заняты, в течение дня приходится разрешать множество стрессовых ситуаций. Вы устали, постоянно не досыпаете и питаетесь фаст-фудом от которого прибавляются лишние килограммы и убывает здоровье. Оказывается всему виной ваш мозг, в частности его лобная доля, которая в состоянии постоянного напряжения перестает работать, как следует. Если все выше перечисленное вызвано невозможностью полноценно выспаться, рекомендуем обратить внимание на статью: Как быстро заснуть и выспаться?

В то время как человек испытывает дефицит сна, начинает активно работать миндалевидное тело, отвечающие за основные эмоции и желания. Под влиянием эмоций мы поддадимся искушению скушать лишний гамбургер и побаловать себя сладостями. Что касается лобной доли, отвечающей за принятие рациональных решений, то она в это время дремлет, утомленная постоянными перегрузками. Не выспавшемуся человеку сложно не только принимать рациональные решения относительно, что стоит кушать, а чего нет, ему фактически невозможно уделить должное внимание своей диете и заниматься вопросами приготовления нормальной пищи.

Задумайтесь о выше сказанном и прежде чем покупать абонемент в тренажерный зал, с целью подготовиться к лету, пересмотрите свой распорядок дня и ночи. Постарайтесь свести к минимуму ночную деятельность, без которой можно обойтись, к примеру: просмотр телевизора. Спите не менее восьми часов в сутки - это оградит вас не только от лишних килограммов, но и повысит вашу трудовую производительность на протяжение дня. Уделите внимание прочтению статьи: сколько нужно спать, чтобы выспаться там мы подробно рассказываем о гигиене сна и о его исключительной роли в жизни человека.