Как сделать отдых на воде безопасным

Где выбрать место отдыха?
Необходимо узнать, какие пляжи считаются официальными, и плавать именно там, где неподалеку могут быть катера со спасателями, медпункт. Поверьте, никто не гарантирует вашу безопасность, если вы отдыхаете на «диком пляже», здесь может быть на песке много мусора, битого стекла в воде, и это отдыхом не назовешь.

Если нет поблизости оборудованного пляжа, выбирайте безопасное для купания место с постепенным уклоном и твердым и чистым дном. В воду заходите осторожно, медленно. Никогда не ныряйте в незнакомых местах, специально не оборудованных. Даже если накануне это место было безопасным для прыжков, то позже могли что-то бросить в воду или течением могло принести опасные предметы.

Категорически запрещается купание в затопленных карьерах, каналах, озерах, пожарных водоемах, прудах, морских акваториях и других водоемах, которые не имеют оборудованных пляжей сезонными спасательными постами.
Избегайте купаний в местах с оживленным движением речных судов.

А вот для любителей дальних заплывов в море за буйками становится поистине опасным для жизни.
Если вы не умеете плавать - не следует чрезмерно доверять себя надувным матрасам, автомобильным камерам и прочим подручным плавсредствам. Во-первых, в самый неподходящий момент они могут лопнуть. Во-вторых, течением и ветром вас может отнести далеко от берега, что затруднит спасание.

Когда лучше всего плавать?
Советы, как сделать отдых здоровым нам посоветовала врач-терапевт Анна Гребенщекова:

Лучше выбрать время утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже + 17... 19 С, в более холодной воде находиться опасно. Плавайте в воде не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут. Не доводите себя до озноба. Выходя из воды, тщательно вытритесь махровым полотенцем, переоденьтесь в сухой купальник.

Переохлаждение всегда опасно для здоровья, и чтобы не было негативных последствий, плавайте несколько раз по 15-20 минут.

Если отдыхаете с ребенком:
Обязательно перед плаваньем ребенка смажьте защищающим кожу средством.

- С морскими купаниями тоже нужно соблюдать определенные меры предосторожности. В первые дни лучше вообще не окунать ребенка в воду целиком. Походите по кромке воды, помочите ножки, дайте малышу возможность привыкнуть к морю. После купания сразу заверните малыша в полотенце, отнесите в тень, тщательно вытрите, переоденьте трусики, и только потом выпускайте на солнце.

- Купание детей, не умеющих плавать, проводится отдельно от детей, умеющих плавать. Внимательно наблюдайте, чтобы дети не бросали друг в друга камнями или песком. Лучше всего, плавайте рядом со своим ребенком.

- Входить в воду следует постепенно (не нырять), начиная с обрызгивания ног, затылка, грудной клетки ребенка.

- Следите за тем, чтобы дети не лежали на песке или гальке без какого-то покрытия (одеяла) и не ходили босиком, дабы избежать всевозможных инфекций.

- Старшим детям - 11-15 лет не позволяйте заплывать на большую глубину. Если пляж из гальки, всегда предупреждайте их, чтобы те аккуратно заходили в воду, поскольку камни в воде очень скользкие и можно легко упасть и поранить ноги.

- Сейчас в продаже имеется достаточно большое количество ярких надувных плавсредств для детей. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы плавсредство состояло из нескольких независимых надувных частей, - при повреждении одного из них ребенка будет держать на воде неповрежденная часть. Не покупайте подобные товары на раскладках, только в спортивных магазинах, где насосом должны их проверить.

- Не купайте ребенка (и не купайтесь сами) сразу после еды.

- Идеальный график плаванья для ребенка - с 10.00 до 10.30 утра и с 15.00 до 15.30 или с 17.00-18.30, остальное время возле воды должен ребенок играть в подвижные игры, делать гимнастику, играть с песком».

Отдых на экзотических морях:
Будьте осторожны с незнакомыми вам представителями подводного мира. Нужно знать, что почти все ядовитые создания Красного моря медлительны и окрашены в яркий предупреждающий цвет: рыба-скорпион, рыба-лев (или рыба-бабочка). Если вы планируйте заняться подводным плаванием (дайвингом), то делайте это только под руководством местных специалистов в разрешенных для этого местах.

Даже если вы придерживаетесь правила не трогать коралловый риф, чтобы не причинить ему вреда, руки также должны быть защищены ткаными или кожаными перчатками, которые предотвратят последствия неосторожного прикосновения к рыбам-скорпионам и другим опасным существам.

Меры предосторожности: продолжительная подверженность действию соленой воды может привести к ожогам от соленой воды и появлению пузырей на коже. Не прокалывайте и не давите их, дайте им подсохнуть. Всегда пусть с вами будут антисептики, перекись водорода.

Как помочь самому себе, находясь в водоеме, реке, море?
Об этом рассказал инструктор по плаванью Станислав Рупинский:

- Если у пловца сводит ногу. Зная, что это обычная ситуация, надо на несколько секунд погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец.
При судорогах не теряйте самообладания, старайтесь удержаться на поверхности воды и громко зовите на помощь.

- Попав в сильное течение, плывите по нему, стараясь приблизиться к берегу.

- При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы. Некоторые источники рекомендуют быстро и сильно сжать кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой и разжать кулак.

- Попав в водоворот, наберите в легкие как можно больше воздуха, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность.

- Если запутались в тине - ложитесь на спину, выплывайте, откуда приплыли, работайте руками, очищая себя от тины.

Примените спасательные жилеты:
Спасательные жилеты применяются при чрезвычайных ситуациях и должны поддерживать на плаву человека вне зависимости от того, находится он в сознании или нет. Для того, чтобы человек не захлебнулся, воротник спасжилета изготавливается в форме специальной подушки, которая поддерживает на плаву голову пострадавшего. Спасательные жилеты обладают очень хорошей плавучестью, но имеют существенный недостаток - они очень объемные и неудобные.

Если вы видите, что другой человек тонет, как ему помочь?
Во-первых, в любой ситуации на воде необходимо быть предельно внимательным и сохранять полное хладнокровие. Обязательно схватите с собой в воду плавсредство. Одновременно следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примените специальные приемы освобождения:

1. Если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом.

2. Если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя.

3. Если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись, таким образом, у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук.

В крайнем случае, погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.
Всегда успокаивайте паникующего человека и убеждайте его, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться».

Хорошего вам отдыха!