Вся правда о контрастном душе: как правильно укреплять иммунитет
2013-06-23 16:00:27
Холодная вода - это стресс для организма, к тому же такая вода вызывает большой выброс адреналина. Кроме того, при некоторых заболеваниях холод вообще противопоказан (малокровие, малярия, воспаление лимфатических желез и др.). Длительное воздействие на кожу горячей воды может привести к резкой потере витамина С.
Наилучшим же образом на организм действуют контрастные водные процедуры. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и открываются поры в коже, благодаря чему из организма выводятся шлаки. При переходе на холодную воду, которая действует на нервные окончания, поры закрываются. Таким образом, происходит очищение клеток кожи, она молодеет, становиться более гладкой, упругой и приобретает тонус.
Контрастный душ является отличной тренировкой для сосудов, что со временем делает их более
эластичными, а также регулирующим образом действует на кровяное давление. Помимо этого в организме активизируются все обменные процессы, укрепляется
иммунитет.
Кроме оздоровительного эффекта, контрастный душ бодрит и придает энергию, способствует снижению веса, а также является отличным
профилактическим средством в борьбе с целлюлитом.
С чего начать?
Прежде всего, необходимо помнить, что и холодный, и горячий душ должны быть
комфортными для вас. Привыкать к воде более контрастных температур нужно постепенно.
Данную процедуру всегда необходимо начинать с горячей воды, а
заканчивать холодной. Каждое обливание по длительности должно быть не более 1 минуты, так как более длительное воздействие на кожу горячей водой грозит
потерей не только шлаков, но и витаминов и минеральных солей. Длительное воздействие ледяной воды также нежелательно, тогда как кратковременное
обливание ледяной водой оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
Противопоказания: гипертония, тромбофлебит, спазмы сосудов, нарушение кровоснабжения мозга, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...