.jpg "Соль: польза или вред?")
Соль: польза или вред?
2013-10-13 15:04:13
Прежде всего, необходимо сказать, что, в той или иной степени, правы и те и другие. Все зависит от количества потребляемой соли. В малых количествах она действительно необходима организму, без нее он не может обойтись. Ведь соль содержит натрий, очень нужное вещество для костей, мышечной ткани, нервной системы, да, в общем-то, для всего организма, всех внутренних органов. Натрий не вырабатывается организмом, и если он не будет поступать извне, то это грозит общей слабостью, упадком сил. Именно поэтому не стоит увлекаться бессолевыми диетами.
Многие утверждают, что отказ от соли способствует похудению. Конечно, действительно в этом случае вы похудеете на несколько килограммов, однако, и произойдет это за счет усиленного мочевыделения, ведь соль задерживает жидкость в организме. Как только вы снова начинаете употреблять соль, потерянный вес вновь возвращается. Если же вы долго отказываете себе в соли, то начинают проявляться симптомы, описанные выше. Для того, чтобы поддерживать нормальное содержание натрия в организме, достаточно потреблять не более шести граммов соли в день, причем это с учетом любой соли, которую вы получаете из всех потребляемых продуктов.
Если соли в организм поступает больше указанной нормы, то тут она действительно превращается в "белую смерть". Избыток соли зачастую является причиной заболеваний сердечнососудистой системы.
Кстати, соль с различными добавками вряд ли принесет больше пользы организму, чем ее обычный вариант, а потому более шести граммов в день её потреблять также не рекомендуется. За исключением, конечно, йодированной соли, которая полезна при дефиците йода в организме.
Нові публікації
-
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс...